Die verschiedenen Anleitungen eignen sich hervorragend für eine kleine Entspannungseinheit zu Hause, in der Kita, Grundschule oder Tagesbetreuung. Sie sprechen die Sinneswahrnehmung und Fantasie der Kinder gezielt an und verhelfen ihnen durch liebevolle Berührungen zur Ruhe und Entspannung.

Auch die Erwachsenen dürfen sich freuen, mit einfachen Massage Tipps und Ideen zur Entspannung und Erholung.

In der Kita (oder andere Einrichtungen) können sich die Kinder gegenseitig massieren (ein Kind liegt dabei bequem auf dem Bauch, das andere kniet daneben). Achten Sie dabei generell auf eine ruhige Umgebung und einen weichen Untergrund. Leise Entspannungsmusik im Hintergrund bietet sich an.

Jetzt wünsche ich Ihnen und den Kindern viel Freude und Entspannung beim Massieren.

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Willi und Billi

Willi und Billi sind die besten Hundefreunde. Sie treffen sich jeden Tag gemeinsam mit ihren

Herrchen im Park und toben über die Wiese (Das Kind sitzt gemütlich auf dem Boden, der

Massagepartner dahinter. Jetzt mit beiden Händen kreuz und quer über den Rücken tippen).

Die Sonne scheint warm vom Himmel (die Hände kräftig mehrmals kräftig aneinander reiben und auf den Rücken legen) und Willi und Billi springen fröhlich über Baumstämme und graben in der Wiese (mit den Fingern abwechselnd über den Rücken springen und mit der Faust sanft auf den Rücken drücken).

Vom vielen Herumtoben sind Willi und Billi müde geworden. Billi, leg dich mal auf den Bauch, ich massiere dich jetzt, sagt Willi zu seinem besten Freund (das Kind legt sich jetzt auf den Bauch, der Massagepartner sitzt daneben. Nun den Rücken mit beiden Händen zunächst sanft streicheln, dann mit etwas Druck von oben nach unten streichen und im Anschluss sanft mit den Fäusten über den Rücken trommeln).

Billi, dreh dich doch nochmal auf den Rücken. Du magst es doch so gerne, wenn dein Bauch

gestreichelt wird (das Kind legt sich auf den Rücken und der Massagepartner streichelt den Bauch ganz sanft in kreisenden Bewegungen).

So und jetzt bin ich dran! Willi legt sich fröhlich auf den Bauch und jetzt ist Billi an der Reihe, seinen besten Freund zu massieren (die Massagepartner tauschen jetzt die Plätze, die Geschichte startet von vorne, die Namen entsprechend ändern).

Eine entspannte Igelballmassage

Benötigtes Material: Zwei Igelbälle

Der kleine Igel Berti liegt eingekuschelt in seinem Bettchen und schläft.

Den Igelball in die Handfläche legen und die Hand zur Faust umschließen.

Langsam geht die Sonne auf und kitzelt Berti an seiner kleinen Igelnase.

Den Ball in der Handfläche mit sanftem Druck hin und her rollen.

Berti schaut aus dem Fenster und hat Lust, einen kleinen Spaziergang zu machen.

Den Igelball den Arm hinauf rollen und auf der Schulter stehen bleiben.

Er bleibt auf der Wiese stehen und trifft seinen Freund Willi.

Mit einem zweiten Igelball in die Mitte des Rückens rollen.

Hey Berti, ruft Willi. Wollen wir spielen? Na klar! Die

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