Periodización del entrenamiento deportivo. Tudor O. BompaЧитать онлайн книгу.

       Prefacio

      El mercado está saturado de libros sobre el entrenamiento de la fuerza, libros que en su mayoría son muy tradicionales y no se diferencian de otros manuales sobre el mismo tema. Casi todos abundan en la exposición de la fisiología básica, describen diversos ejercicios y sugieren unos cuantos métodos de entrenamiento. Rara vez se aborda el tema de la planificación y pocas veces se menciona la periodización (la estructuración del entrenamiento en fases), simplemente porque son pocos los autores que conocen su importancia.

      Aunque debe consistir en algo más que limitarse a levantar pesas sin un plan o propósito específicos, el entrenamiento de la fuerza es fundamental para el desarrollo de los atletas. De hecho, el propósito de todo método de entrenamiento de la fuerza debe ser preparar a los atletas para la competición; es decir, proceder a la comprobación ideal de sus destrezas, conocimientos y aptitud psicológica. Con el fin de obtener los mejores resultados posibles, los atletas necesitan exponerse a un programa de periodización o a variaciones específicas del entrenamiento de su deporte o fase de entrenamiento.

      Esta cuarta edición de Periodización del entrenamiento deportivo enseña a usar la periodización en la estructuración de los programas de entrenamiento de la fuerza para atletas de diversos deportes, y especifica qué métodos de ejercicio son mejores para las distintas fases del entrenamiento. También contiene un capítulo ampliado sobre el entrenamiento de los sistemas de energía, y sugiere el modo de integrar de manera óptima el entrenamiento de la fuerza y el entrenamiento metabólico en distintos