Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости. Сабина БреннанБиология. Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков
- Название
- Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
- Автор:
- Сабина Бреннан
- Серия:
- Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков
- Жанр:
- Биология
- Год выпуска:
- 2019
- isbn:
- 978-5-04-169054-0
- Аннотация:
- Считается, что нарушения памяти, внимания и мышления встречаются только у старшего поколения. Но это не так. Сегодня все более молодые люди могут заметить эти проблемы и у себя. Поэтому очень важно поддерживать здоровье мозга на протяжении всей жизни, и не имеет значения, в каком возрасте вы захотите начать. Нейробиолог и психолог Сабина Бреннан разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В каждой главе вам предложат пройти тесты, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга и разработать план по улучшению и поддержанию здоровья. В этой книге вы найдете большое количество практических советов и упражнений, которые с легкостью сможете включить в свой распорядок дня.