. Читать онлайн книгу.
ействие ради просто действия – это ничто. Действие ради результата – истина»
Многие люди говорили, что методы моего похудения слишком сложные, хотя я не замечал в них ничего затруднительного. Все началось с этого.
Я сам достиг значительного результата в построении своего тела, не держась на силе воли и не ограничивая себя в удовольствии. При этом я экономил свое время и деньги.
Однажды я решил провести некоего рода личный эксперимент и в течение нескольких лет прислушивался к рассуждениям, мыслям, высказываниям своих друзей, коллег, клиентов фитнес-клуба, в котором работаю, по поводу питания и образа жизни. Параллельно я анализировал свои личные ощущения.
Со временем я понял, что огромное количество людей считает нормальное сбалансированное питание без сладкого, мучного, жирного и алкоголя чем-то сложным и абсолютно убийственным для организма, ведь «нельзя лишать себя удовольствия». Все ищут странные диеты, с которых по итогу срываются, а лишний вес возвращается со временем обратно.
В столь юном возрасте я пришел к мысли, что очень многие люди находятся будто бы в иллюзорном мире, пропитанном различного рода обманом, заблуждениями и ложными традициями, ведь если избавиться от всего вредного, сладкого, алкоголя, то оказывается, что удовольствие от жизни можно получать за счет других факторов, куда важнее, чем еда и выпивка. Стоит только подумать и перестать себе врать.
На мой взгляд, масштабная проблема заключается в том, что наше общество считает алкоголь раз в неделю, голодовки, диеты, погоню за изысканными вкусами нормой, хотя по факту это абсолютно не так. Наше тело и его биохимические процессы намного сложнее современных айфонов и космических кораблей.
Это глубочайшая иллюзия, которая постепенно убивает человека, хотя он считает, что так принято и это нормально.
Что же мешает нам похудеть раз и навсегда, не мучаясь от отказа в сладком, мучном и алкоголе? В какой ловушке находится огромный процент нашего общества? Почему, несмотря на огромное обилие диетологов, фитнес-клубов, тренеров и различного рода жиросжигающих препаратов, люди продолжают толстеть и заедать свои стрессы?
Как ни странно, ответ скрывается внутри нас. Его нужно только найти, в чем и поможет написанная мной книга «Думай и Худей».
Да, вся представленная здесь информация витает вокруг нас каждый день, но мы просто этого не замечаем, но я в своё время заметил. Очень часто мы смотрим будто бы сквозь виртуальные очки. И ваше питание, как ни крути, не исключение.
Мы видим то, во что уже верим, не наоборот! Наши глубинные верования, убеждения из детства или ложное мнение лучшей подруги или друга, которой (му) удалось похудеть на бургерах, искажают наше мировоззрение и заставляют видеть вещи не такими, какие они есть на самом деле, а такими, какими мы хотим их видеть. А нам бы всё побольше, да повкуснее.
Однако, это лишь иллюзия, в которой застряли многие люди, имеющие проблемы с лишним весом. Стоит только увидеть истину, настоящую картину, без лживых очков, которые я постараюсь с вас снять по ходу своей книги.
Я решил оставить слово за собой и рассказать о питании так, чтобы вы добились результата комфортно раз и навсегда, став при этом другим человеком.
И да, самое главное правило моей книги – не торопитесь ее прочесть. Не пропускайте ни одну главу. Я постарался описать всё так, чтобы вы плавно вникали в суть грамотного похудения и психологию Счастливого образа жизни.
Глава 1. Введение
«Если гусенице пришить крылья, бабочкой она не станет. Все изменения должны произойти изнутри»
Какой вкусный запах! Воздух насыщен разнообразными «вкусовыми гаммами». За окном начало сентября 2021 года. Желтые листья постепенно падают на землю и вот-вот начнется легкий осенний дождь, плавно растекаясь по холодному ветру.
Про запах я упомянул не зря, так как на момент написания этих строк нахожусь в известном торговом центре «Авиапарк» в столице нашей великой Родины – Москве.
А если быть точнее, на самом верхнем этаже, где расположен огромный фудкорт с обилием ресторанов быстрого питания на любой вкус и бюджет.
Я сел за самый дальний столик после того, как его освободила семейная пара. К сожалению, они не соизволили унести за собой упаковки из-под гамбургеров и напитков. Однако. я не горд и сделал это за них, после чего достал ноутбук, надел наушники, чтобы не слышать окружающий мир и приступил к работе над данной книгой.
Я не торопился и наслаждался процессом. Но моё удовольствие связано далеко не с запахами. Именно в запахе местной еды я ощущал различного рода усилители вкуса, вроде глутамата натрия, примесь огромного количества сахара, пальмовое масло, которые используют, наверно, раз десятый, не меняя его. За этим запахом скрываются неизбежное ожирение и тяжелые заболевания.
Возникло ощущение,