Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность. Джеймс ДотиЧитать онлайн книгу.
намеренно отделять сознание от происходящего с нашими пятью чувствами и будем направлять его на воображаемый опыт в воображаемом будущем. Во-вторых, блуждающий ум неизбежно начинает размышлять о внутренних представлениях, что составляет основу нашего внутреннего «я». Ощущение собственного «я» неоценимо для всех видов взаимодействий и повседневных занятий. Однако оно может серьезно помешать состоянию потока, необходимому для полноценной реализации нашего видения, поэтому мы должны научиться убавлять его громкость.
Сеть выявления значимости
Сеть выявления значимости (СВЗ) – это когнитивная система, которую мозг использует для определения того, что важно. Как мы узнаем позже, мозг бомбардируется 6–10 миллионами бит информации в секунду, но он может осознанно обрабатывать только 50 бит в секунду. Это значит, что около 99,9995 % стимулов, достигающих мозга, обрабатываются ниже уровня сознания[8]. Среди огромного потока внутренних и внешних стимулов, с которыми мы сталкиваемся каждую секунду, СВЗ определяет, что наиболее важно или «субъективно значимо», и корректирует поведение соответствующим образом. СВЗ участвует в обнаружении, фильтрации и определении относительной значимости всего, что поступает к нам снаружи и извне, включая воспринимаемые конфликты и несоответствия информации. В подсознании есть классификация того, что мы ценим и чему уделяем внимание, и это влияет на выявление СВЗ значимого в нашем опыте. Есть некоторые свидетельства того, что дисфункция СВЗ может быть основной причиной тревоги, депрессии, боли и зависимостей, когда наше внимание насильно отходит от сознательного направления из-за навязчивых мыслей.
Значимость обычно связана с контекстом и создается новизной или неожиданностью, но она также может быть достигнута путем сознательного направления внимания на то, что мы решаем ценить. Значимый признак можно рассматривать как фигуру, которая выделяется на фоне других несущественных признаков. Человек имеет ограниченную способность обрабатывать информацию и не может уделить внимание каждому аспекту ситуации. Как мы увидим позже, значимость мысли, идеи или намерения определяет, какие биты информации скорее всего привлекут внимание и окажут наибольшее влияние на наше восприятие мира. Когда Анула читала письма, писала поздравления самой себе, визуализировала помощь будущим пациентам и репетировала связанные с этим положительные эмоции, она побуждала СВЗ учить мозг тому, что этот опыт важен. Как только эта значимость была установлена, ее подсознание оказалось готово воплотить такой опыт в жизнь в поисках очередного прилива тех же приятных чувств. Посредством повторения мы можем сделать свое намерение значимым, исключая другие входные данные. Поступая подобным образом, мы создаем так называемую предвзятость салиентности, или когнитивную легкость и делаем наше намерение таким, чтобы его невозможно было игнорировать.
Структурно
«99,9995 % стимулов, достигающих мозга»: Боб Нис, «Сила 50 бит. Новая наука о превращении благих намерений в хорошие результаты», (Нью-Йорк: Harper Business, 2016).