10 секретов уверенности в себе. Мария НосоваЧитать онлайн книгу.
ми. Зависимость от оценки окружающих не дает заявлять о себе, говорить о своих желаниях и потребностях. Неуверенный человек испытывает сильный стресс, находясь на людях.
Вы пытались делать всё как можно правильнее, чтобы выглядеть уверенным, но вас одолевали сомнения в том, как вы выглядите со стороны. Постоянные мысли о чужой оценке тормозят вас в разговоре.
Вы часто боитесь отвечать, вопросы ставят в тупик, в конечном итоге вы боитесь выглядеть глупо. Это надоедает, от этого появляется моральная усталость.
Хочется понять, что можно сделать, чтобы наконец-то почувствовать себя по-другому. Если вы хотите вести себя уверенно, чтобы держать лицо в любой ситуации, эта книга для вас.
Материал книги построен так, чтобы читатель самостоятельно мог анализировать себя, оценивать поведение в разговоре и развивать навыки уверенного поведения в разных сферах своей жизни.
Я постаралась максимально простым языком рассказать то, что скрыто от неуверенных людей. В каждой главе содержится секретная информация, понимание которой повысит уверенность в себе. Эти знания секретны не потому, что их кто-то тщательно скрывает, а потому, что на них просто не обращают внимания.
200 страниц книги помогут пересмотреть ваше отношение к тому, что вы встречаете каждый день. Это придаст сил для построения счастливых отношений в вашей жизни.
На то, чтобы изменить отношение к себе, требуется немало времени, и я искала способ быстрее повысить уверенность в общении. Я предлагаю вам то, что проверено многими годами моей психологической практики.
Изменение привычного поведения в разговоре помогает человеку получить новую реакцию на него от окружающих людей. После этого он чувствует себя увереннее и начинает понимать: наконец-то от него что-то зависит. Чем быстрее вооружить человека проверенными техниками общения, тем спокойнее он будет себя чувствовать среди людей. Это хорошее начало для улучшения качества своей жизни.
Путь трансформации, предложенный в книге, включает основы уверенного общения в разных жизненных ситуациях: в личных, семейных, деловых, а также при появлении на людях и в переговорах с чиновниками разного уровня.
Если вы пройдете вместе со мной по всем страницам этой книги, дойдя до конца, и начнете делать предложенное, то увидите, как изменится отношение людей к вам. В результате вы получите повышение уровня уверенности в себе.
Не пропускайте больше ни дня. Я желаю вам с надеждой и удовольствием прочитать эту книгу, записывая появившиеся мысли прямо в неё. Не бойтесь писать на полях, ведь написанное от руки лучше запоминается. До встречи на последней странице!
Глава 1.
Голая правда о неуверенных людях
Во мне, как и в других людях, есть спокойствие, уверенность, но заложены они как-то навыворот.
Что бывает, когда вы считаете себя хуже других
Каждому человеку, который сталкивался с неуверенностью в жизни, знакомо чувство беспомощности. Он знает, как это может быть больно и какой букет неприятных эмоций появляется из ощущения, что ты хуже других.
Всего полученного опыта неуверенности мало для того, чтобы справиться с ней. Важно понимать, с какого момента начинаются переживания, как они трансформируются и какими последствиями заканчиваются.
Я хочу рассказать вам несколько историй.
Первая история про Елену, которая испытывает неловкость в публичных местах.
Оказавшись в бутике дорогой одежды единственной покупательницей, она увидела взгляды пяти продавцов. Чувство неловкости сковало ее хрупкую фигурку. В голове промелькнула мысль, как будто продавцы выше статусом, более значимы. Росло переживание, как будто она не имеет права там находиться.
Причина была одна: девушка считала себя не такой, хуже этих людей. Елена могла позволить себе купить любую понравившуюся вещь, но в итоге постаралась как можно быстрее уйти из магазина, оставшись без покупок. Так было не раз, и требовалось решение проблемы.
Позже она обратилась к услугам стилиста и обрадовалась результату. Действительно, в сопровождении профессионала появлялась уверенность, ведь не нужно было говорить с продавцами и выбирать одежду. До этого всякий раз она не была уверена в том, что выбирает одежду, которая действительно подходит и украшает ее. А тут – какое счастье! Препятствия устранены!
Елену не покидали сомнения в том, что серьезная преграда никуда не делась, ведь она по-прежнему предпочитала не подходить к кассе и не разговаривать с персоналом магазина. Чисто технически проблема была решена, а ощущение неуверенности никуда не исчезло.
Внутреннее чувство, что она хуже других, не покидало. Оно появлялось везде, где рядом оказывались люди, которые были приятны или интересны. Первое, что приходило в голову: она не такая, отличается от других и никогда не сможет стать такой, как эти уверенные в себе люди вокруг.
Я спросила, из-за