Самое главное о стрессе, возрасте и нервах. Сергей АгапкинЧитать онлайн книгу.
Комбинированные препараты, седативные препараты, блокада нервов местным анестетиком, инъекции ботулотоксина в спазмированную мышцу или болевую точку, массаж шейно-воротниковой зоны, постизометрическая релаксация.
Физиотерапия:
• иглорефлексотерапия;
• электрофорез с обезболивающими препаратами;
• дарсонвализация;
• магнитотерапия;
• лазерная терапия;
• амплипульстерапия;
• диадинамические токи;
• СМТ-терапия;
• УФО воротниковой области;
• грязевые аппликации;
• бальнеотерапия: радоновые, углекислые, сероводородные, хвойные ванны, циркулярный душ.
Диета. Просто соблюдение диеты поможет снизить частотность приступов головной боли напряжения.
Физическая активность. Рекомендуются регулярные физические упражнения. Полезны упражнения на мышцы спины, шеи и лица.
Соблюдайте простые бытовые правила:
• при работе за компьютером или при работе с мелкими деталями делайте перерыв каждые 30 минут и обязательно разминайте мышцы шеи;
• оборудуйте свое рабочее место так, чтобы при работе не скручивался позвоночник и не появлялось необходимости низко склоняться над рабочим столом;
• сон должен длиться 8 часов;
• придерживайтесь режима дня, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время;
• избегайте стрессов, займитесь аутотренингом;
• ведите дневник головных болей;
• спите на ортопедической подушке и на матрасе средней жесткости;
• принимайте только обезболивающие препараты, не принимайте комбинированные препараты, если у вас просто головные боли напряжения;
• кладите на лоб и на затылок горячую или холодную примочку, в зависимости от того, что вам больше помогает;
• принимайте горячий душ, сделайте массаж струей воды верхней части шеи и плеч, чтобы расслабить мышцы;
• попробуйте ароматерапию – подушечки для глаз, свечи или другие средства, чтобы улучшить настроение.
Невралгия
Невралгия – поражение периферических нервов, сопровождающееся сильной болью по ходу какого-либо нерва.
Лицевыми невралгиями страдает каждый пятый человек, и с каждым годом заболевание «молодеет».
Невралгия подразделяется на:
• первичную – причина заболевания не установлена;
• вторичную – возникшую на фоне других заболеваний.
В зависимости от того, на каком участке нервной системы возникает боль, выделяют различные типы невралгий:
• невралгия тройничного нерва;
• межреберная невралгия;
• невралгия наружного кожного нерва бедра;
• невралгия крылонебного узла;
• невралгия языкоглоточного нерва;
• невралгия затылочного нерва.
Осложнения: ограничение движений мышц в зоне поражения нерва, неврит, частичный или полный паралич.
Факторы