. Читать онлайн книгу.
ерологическими проблемами сталкиваются многие, перешагнувшие сорокалетний рубеж и даже раньше. Доктор Хироми Шинья успешно занимается гастроэнтерологической практикой уже почти в течение пятидесяти лет. Главное в восточной медицине ‒ искоренение причины заболевания, а не насилие над последствиями. Консультациями Х. Шинья в своё время пользовались врачи Р. Рейгана.
Для завидного здоровья с омоложением есть 7 правил, о которых и пойдёт речь
Золотые ключи здоровья для открытия даже ржавых замков плохого здоровья:
Правильная пища поможет омолодить организм в домашних условиях 1
1. Из всей потребляемой пищи в рационе человека растительной пищи должно быть от 80 до 90 процентов. На долю животной белковой пищи остаётся от 15 до 20 процентов. Всё!
Растительная пища состоит из:
а) зерновых грубого помола, на половину всего наличия, бобовых, что составляет клетчатку для постоянного освобождения кишечника, кроме того, для отдачи богатейшего запаса витаминов и микроэлементов и хорошо усвояемого белка;
б) овощей, корнеплодов, водорослей, которые должны составлять третью часть растительности;
в) фруктовой часть пищи, а также семечек с орехами, тоже составляющей не менее 10 процентов
Формула для запоминания:
растительная пища 80-90 ‒ животная 15-20
зерновые 50 – овощи30 – фрукты10
2. В пересчёте на граммы вы должны в день съедать не более 150 граммов животного белка, остальное ‒ растительные белки.
Из животной пищи предпочтение отдаётся, конечно, рыбе. Она полезна любая. На первом месте из мясных продуктов стоит птица, мясо животных необходимо ограничивать.
Растительный молочный белок из сои, риса, миндаля должен прочно войти в дом. Его, ведь так просто приготовить из воды и орехов, путём взбивания и размельчения блендером.
3. В качестве дополнительной рекомендуемой пищи применяйте чаи травяные, ламинарию, дрожжи для пива, мёд, пыльцу, продукты пчёл, энзимы, добавки из витаминов и микроэлементов.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.