Методы борьбы с курением. Алексей СабадырьЧитать онлайн книгу.
/p>
Согласно недавнему отчету правительства США. Центры по контролю и профилактике заболеваний, более двадцати процентов взрослых мужчин и женщин в США курят сигареты, в то время как более восьмидесяти процентов из них закуривают сигареты ежедневно.
Причина, по которой курение стало такой проблемой, заключается в том, что никотиновые зависимости вызывают привыкание и вызывают различные виды рака, инсультов и сердечных приступов. Таким образом, каждый день – правильное время, чтобы бросить курить.
Сохраните ваши легкие и тогда не придется тратить ни рубля когда-либо снова
Почему люди хотят бросить
курить
Причины
Несколько пришлось остановиться в медицинских целях. Это неудивительно, учитывая, что более 400 000 американцев ежегодно умирают от болезней, вызванных сигаретами. Среди наиболее распространенных заболеваний, непосредственно связанных с курением: заболевания сердца, рак, инсульт, заболевания периферических сосудов, эмфизема легких, бронхит, язвы и другие.
Кроме того, лечение ранее существовавших состояний может быть осложнено курением. Риск анестезии и послеоперационных последствий увеличивается при использовании сигарет.
Социальное давление – другая главная причина остановки. Сегодня курение считается вонючим, тошнотворным и отвратительным как для некурящих, так и для более чем 50 миллионов бывших курильщиков в нашей стране. Хотя курение когда-то считалось сложным, люди, которые курят в настоящее время, презираются
многие из их сверстников.
Некоторые курильщики теперь чувствуют, что им не хватает самодисциплины, и на них смотрят свысока, потому что у них не хватает ума, чтобы остановиться. Некоторые хотят бросить курить, чтобы показать положительный пример для своих детей.
Стоимость курения является другой основной причиной. Многие помнят, говоря: «Если сигареты когда-нибудь будут стоить 1 доллар за пачку, я остановлюсь!» Сейчас количество сигарет приближается к пятикратному, и эти люди продолжают курить. Курящая пара может быть.
Мотивированный бросить курить, понимая, что они тратят тысячи долларов в год, чтобы поддерживать свою зависимость. Кроме того, курильщики прожигают дыры в одежде, автомобилях, мебели и ковровых покрытиях. Это может привести не только к дорогостоящим ожогам, но и к случайным пожарам. На самом деле, более половины случаев смерти от пожара в нашей стране вызвано курением сигарет.
Многие бросали курить ранее в течение значительного периода времени и вернулись к курению. Когда они были свободны от дыма, они чувствовали себя здоровее, спокойнее и счастливее. Но отсутствие понимания позволило им соблазнить затяжку. Это привело к усилению их полноценной зависимости.
Некоторым людям нужна помощь, чтобы бросить курить. Они знают об опасностях, бедствиях и расходах, но все равно не могут остановиться. Курение сигарет – это зависимость. Необходимо помнить, что если вы наркоман, вы всегда наркоман. После того, как вы бросили курить в течение короткого периода времени, остаться достаточно просто. У вас будут время от времени мысли о сигарете, но они ничто по сравнению с побуждениями, возникающими из-за отмены в процессе ранней остановки.
Но вы всегда должны помнить, что одна затяжка вернет вас в состояние полной зависимости. Тогда вам придется либо вернуться к курению, либо еще раз пройти через остановку. Это оба непристойные варианты. Подумайте о них обоих, если вы решили сделать затяжку. Следите за победителями и – никогда не принимайте еще одну затяжку!
Остановка постепенно
конспект
Остановка методом постепенного отрыва. Если вы знаете курильщика, которого они по-настоящему презирают, вы должны активно поощрять их придерживаться постепенного подхода «урезания» отряда. Позвоните им ежедневно и скажите им, чтобы просто покончить с одной сигаретой.
То есть, если они обычно курят сорок в день, просто выкурите тридцать девять в первый день попытки бросить курить. На следующий день им нужно дать курить только тридцать восемь, затем тридцать семь на следующий день и так далее.
Затем вы должны ежедневно звонить этим людям, чтобы поздравить их и призвать их продолжать. Я должен еще раз подчеркнуть, что это должно быть сделано только для курильщика, которого вы по-настоящему презираете.
Немного за один раз
Большинство курильщиков согласятся с этим планом атаки. Звучит так просто – каждый день курить меньше. 39 сигарет на две пачки в день курильщик выглядит как ничто. Хитрость заключается в том, чтобы убедить человека в том, что вы просто пытаетесь ему помочь.
В течение первой или двух недель единственным недостатком является то,