Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность. Дрю Рэмси. Код питания
- Название
- Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
- Автор:
- Дрю Рэмси
- Серия:
- Код питания
- Жанр:
- Год выпуска:
- 2021
- isbn:
- 978-5-17-141697-3
- Аннотация:
- Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: • научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики; • информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона; • авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя. Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию. С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится! Copyright © 2021 by Drew Ramsey © Смилевска Л. П., перевод, 2022 © ООО «Издательство АСТ», 2022
