Воркбук разработан для удобства выполнения упражнений из книги “Люби себя как котика”. В нем 18 листов А4. И его обязательно распечатывать. Любые психологические техники лучше выполнять письменно. Так будет больше эффекта и осознанности. Поэтому для своей книги я сделала специальный воркбук, в котором есть шаблоны для упражнений. Это дополнение к книге для удобства и чтобы лучше понять тему и себя. Он очень уютный и милый. Как котик. Для работы вам понадобится распечатать воркбук и пара разноцветных ручек. Этот воркбук не является самостоятельным произведением. Описания техник есть в книге. А в воркбуке – только шаблоны для письменного выполнения упражнений, и несколько приятных бонусов от автора. Воркбук очень красиво и мило оформлен иллюстратором и дизайнером. В нем шаблоны для каждого из пяти упражнений в книге. Два из пяти упражнений – очень основательные и рассчитаны на выполнение хотя бы в течение 1-5 недель после прочтения книги. Хотя даже если вы сделаете их один раз, эффект все равно почувствуете. А если решите выполнять долго, то сможете допечатать из воркбука шаблоны нужных страниц и просто добавлять их к ранее заполненным. Два бонуса от меня – это тоже милые задания, которые помогут вам помнить, что на самом деле вы – чистый лист. И в вашей жизни все может быть по-другому. Какая польза будет от воркбука? 1. Если не хватает собственной дисциплины, он поможет выполнить упражнения. 2. Все о вашей самооценке будет в одном месте. 3. Вы сможете возвращаться к записям и видеть свой прогресс. 4. Лучше разберетесь в теме. 5. Лучше разберетесь в себе. 6. Можно допечатывать листы и выполнять упражнения столько, сколько вы хотите. 7. Не нужно идти к психологу, воркбук именно для самостоятельной работы. 8. Это очень удобно: читаем книгу на экране (слушаем аудио), а пишем – ручкой в специальном воркбуке. Желаю вам относиться к себе так, как люди любят котиков! Автор, Олеся Галькевич
