Эротические рассказы

Аутотренинг. Артур АлександровСамосовершенствование. Практическая психология (Питер)

Название
Аутотренинг
Автор:
Артур Александров
Серия:
Практическая психология (Питер)
Жанр:
Самосовершенствование
Год выпуска:
2013
isbn:
978-5-496-00391-9
Аннотация:
Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее. Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Яндекс.Метрика