RESUMO ESTENDIDO: SONO MAIS INTELIGENTE (SLEEP SMARTER) – BASEADO NO LIVRO DE SHAWN STEVENSON – CONTEUDO Por Que Não Subestimar A Importância Do Sono? A Luz É Nosso Melhor Amigo E Nosso Pior Inimigo? Por Que O Tempo Determina A Qualidade Do Sono? Quais São As Decisões Corretas De Estilo De Vida Para Um Sono Profundo? Por Que Manter Uma Mente E Um Corpo Saudáveis É Crucial Para Um Bom Sono? Como Criar Um Santuário Para Dormir? Por Que A Calma Antes De Dormir É Importante? – SOBRE O LIVRO ORIGINAL A partir de uma série de estudos científicos e cheio de conselhos práticos, este guia útil promete alterar à sua maneira de pensar sobre o sono para lhe dar uma melhor noite de descanso agora mesmo. Esta leitura é o seu guia de início rápido para melhorar a qualidade do seu sono. Todos ansiamos pelo tempo em que poderemos voltar para a cama, mas assim que nos preparamos para dormir, de repente estamos bem acordados; é uma coisa terrível. Todos já vivemos isso de começar nosso trabalho após uma noite mal dormida, passando o dia sozinho consciente do ambiente, bocejando incontrolavelmente e incapaz de se concentrar no nosso trabalho. – SOBRE MENTORS LIBRARY OS LIVROS SÃO MENTORES. Eles podem orientar o que fazemos em nossas vidas e como fazemos. Muitos de nós amamos os livros e vários deles até permanecem na nossa memória algumas semanas depois de lidos, mas depois de 2 anos não podemos mais nos lembrar se o lemos de fato ou não. E isso não é bom. Lembramos que, na época, tal livro significava muito para nós. Por que é que esquecemos tudo depois? Este resumo expressa as ideias mais importantes do livro original.
