Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет. Роберт ЛихиПсихотерапия и консультирование. Сам себе психолог (Питер)
- Название
- Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
- Автор:
- Роберт Лихи
- Серия:
- Сам себе психолог (Питер)
- Жанр:
- Психотерапия и консультирование
- Год выпуска:
- 2020
- isbn:
- 978-5-4461-1486-3
- Аннотация:
- Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так, замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции – естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.