Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят. Патрисия ЭвансЧитать онлайн книгу.

      Вербальная агрессия – это враждебное отношение к другому человеку. Партнер агрессора не провоцирует его на такое поведение. Агрессор может осознанно или неосознанно отрицать, что ведет себя таким образом. В любом случае он вряд ли однажды задумается и воскликнет: «О боже! Что я наделал! Извини меня, мне так жаль. Я больше не буду». Никто, кроме его жертвы, таких переживаний не испытывает, и обычно только она может их распознать. «Агрессию можно опознать по тому вредному воздействию, которое она оказывает на жертву» (Bach and Goldberg, 1974, с. 119).

      В общем случае ответственность за распознавание вербальной агрессии лежит на жертве, потому что у агрессора нет мотивации измениться. Тем не менее жертве бывает трудно распознать абьюз, потому что ее заставляют усомниться в своих чувствах. Например, если она переживает по поводу каких-то слов партнера и говорит: «Я огорчилась, когда ты это сказал», – то абьюзер вместо того, чтобы признать ее чувства и ответить соответствующим образом, отмахивается фразой вроде: «Не понимаю, о чем ты. Ты слишком раздражительная». В результате жертва начинает сомневаться в собственном восприятии и ощущениях. Почему? В детстве ее, как и многих других, учили игнорировать свои чувства. Но чувства важны для нас, потому что они служат критерием, говорящим о том, что что-то идет не так или ситуация небезопасна.

      Научившись осознавать и оценивать свои чувства, жертва начнет распознавать случаи абьюза. Другими словами, она может сказать себе:

      Я ощущаю боль; мне доставляют боль.

      Я ощущаю, что меня принижают; меня принижают.

      Я ощущаю, что меня не признают; меня не признают.

      Я ощущаю, что меня игнорируют; меня игнорируют.

      Я ощущаю, что надо мной смеются; надо мной смеются.

      Я ощущаю, со мной не считаются; со мной не считаются.

      Я ощущаю, что меня отстраняют; меня отстраняют.

      (Далее можно вставить свои ощущения, и т. д.)

      Я ощущаю, что _________; меня ______________.