Die Melodie der Ruhe. Daniel WilkЧитать онлайн книгу.

       Farbige Gefühle

      Farben rufen Gefühle in uns hervor. Es ist ein interessanter Gedanke, über die Farben Einfluss auf unsere Gefühle zu nehmen. Sich dazu ins Schloss der Gefühle treiben zu lassen und dort als Regisseur die Gefühle und ihre Farben auf eine gute Art abzustimmen.

      … und während du dich hier sinken lassen kannst … in eine angenehme Ruhe hinein … ein Stück entfernt vom Alltag … dich von ihm wegsinken lassen kannst … für ein paar angenehme Minuten … … … auch deinen Körper sinken lassen kannst … angenehm schwer … und wohlig warm …

      … bist du umgeben von Licht … und alles um dich herum wird durch das Licht farbig … denn wenn es kein Licht gäbe … dann gäbe es auch keine Farben …

      … und wie du vielleicht auch bewusst weißt … reagierst du auf alle Farben mit Gefühlen … so sind helle Farben eher mit Freude verbunden … und mit Leichtigkeit … und dunkle Farben drücken eher Trauer aus … und Schwere …

      … und so kannst du es dir auch einmal umgekehrt vorstellen … dass nicht nur die Farbe ein Gefühl bei dir hervorruft … sondern die Gefühle sich farbig zeigen … … … das mag im Schloss der Gefühle gut sichtbar sein … da mag es eine Sitzgruppe geben … da sitzen die hellen Freuden zusammen … und es ist so gar nicht wichtig … ob die Sessel bequem sind … oder ob sie auf dem Boden sitzen … es ist einfach hell bei den Freuden … … … und wenn sich aus einer anderen Ecke ein dunkelblauer Schmerz dazugesellt … dann wird die Freude kaum gemildert … sie bekommt etwas mehr Kontrast … wird dadurch sogar auffälliger … und das dunkle Blau wird in seiner Dunkelheit gemildert … wird sogar auch interessant …

      … und so kannst du dort als Regisseur tätig werden … kannst die Farben bitten … sich verschieden zu mischen … denn die Farben sind im Schloss der Gefühle … und sie spielen gerne mit … es ist wie ein interessantes Theaterstück für sie … … … und so gibst du der grauen Trauer etwas gelbes Glück dazu … und spürst in dich hinein … wie es sich anfühlt … … … und ich weiß nicht … wie sich Ärger bei dir anfühlt … aber du kannst ihm mal etwas Trauer zufügen … und spüren, wie es sich anfühlt …

      … mal viel Gelassenheit dazu geben … und sehen, was sich dann verändert … und spüren, wie es sich anfühlt … … … und so kannst du jetzt einmal damit experimentieren … … … und so allmählich immer genauer herausfinden … wie du die Gefühle so abstimmen kannst … dass es dir guttut …

      … und den Gefühlen gefällt dieses Spiel …. diese Möglichkeit der Veränderung …

      … so mag es irgendwie seltsam scheinen … wenn die Trauer sich freut … über das Glück … das ihre Dunkelheit erhellt … aber im Schloss der Gefühle ist es wie im Traum … alles ist möglich …

      … und vielleicht stellst du fest … dass es sehr angenehm ist … das eigene Gefühl zu verändern … eine gute Abstimmung herzustellen … die dir guttut …

      … und irgendwann dann zeigen dir die Gefühle eine Farbtafel … auf der du dich selbst wandern lassen kannst … wie ein Lichtfleck … der darüber schwebt … … … oder wie ein Blatt … das sich auf die Farbe senkt …

      und dann das dazugehörige Gefühl empfindet … … … und so kannst du dich dort treiben lassen … mal mehr zur einen Seite … mal mehr zur anderen … … … und in dich hineinspüren … wie es sich anfühlt …

      … und allmählich findest du immer genauer heraus … bei welchem Gefühl du dich wohlfühlst … und das mag von Situation zu Situation verschieden sein …

      … und du findest die Farbe … irgendwie … die dir jetzt guttut … die dir im Körper und in der Stimmung guttut … … … lässt dich auf sie hinuntersinken … und genießt es ausgiebig … dass es dir gut geht jetzt …

      … und vielleicht willst du dir diese Farbe merken … um sie später leichter wiederzufinden … vielleicht macht sie sich auch gut als Schal … … … während du beim Einschlafen … oder bei anderen guten Gelegenheiten … dich weiter damit beschäftigen kannst … deine Gefühle gut auf dich einzustimmen … … … beginnst du nun damit … dich für den Alltag zu sammeln … löst dich wieder aus dem Schloss der Gefühle … und von den Vorstellungen dort … … … wirst dazu mit jedem Einatmen frischer und klarer … und kommst so schnell oder langsam hierher zurück … wie es dir jetzt guttut …

      … wirst dabei mit jedem Einatmen frischer und klarer …

       Weitere mögliche Inhalte:

       Gefühle vermehren

      Im Schloss angekommen, unterhält sich der Hörer (oder ein Stellvertreter) mit den Gefühlen, die er mag, um zu erfahren, was er tun muss, damit sie sich häufiger bei ihm aufhalten, sich wohler fühlen bei ihm. Die Freude erklärt ihm beispielsweise, was sie mag: Licht; helle Farben; Aufmerksamkeit auch für die kleinen Dinge des Lebens; Zeit; Körpergefühl; Kontakte zu anderen Menschen etc.

       Gefühle reduzieren

      Beispielsweise unterhält der Hörer sich mit der Unzufriedenheit, um zu erfahren, wie sie ihn verlassen könnte: sich über kleine Dinge freuen; den Blick auf das richten, was er schon geleistet hat; mit der Stimme Kontakt aufnehmen, um ihr einen anderen Klang zu geben etc.