Экономим эффективно. Энциклопедия нищеброда. Алиса МакароваЧитать онлайн книгу.

– 450

Пастила (яблочная, по акции, без добавления сахара, 180 г) – 130

Сметана – 30

Итого: 1020

Завтрак: каша ячневая с вареньем, чай

Обед: суп с фрикадельками со сметаной

Пропустить через мясорубку половину свинины и говядины. Накатать фрикадельки. Запустить фрикадельки в холодную воду, довести до кипения, варить 40 минут. Забросить нарезанную кубиками картошку, натёртую морковь, приправу, поперчить. Варить ещё 20 минут.

Полдник: пастила, кофе с молоком

Ужин: курица с картошкой (вчерашняя)

Перед сном: ряженка с кусочком хлеба

День 11

Закуп:

Хлеб – 45

Минтай – 200

Снежок – 60

Итого: 305

Завтрак: каша ячневая, кофе с молоком

Обед: минтай с картошкой

Полдник: пастила, чай

Ужин: суп с фрикадельками (вчерашний) со сметаной

Перед сном: снежок с кусочком хлеба

День 12

Закуп:

Курица – 170

Шоколад – 50

Итого: 220

Завтрак: каша манная с вареньем

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу