Выгореть. Heike BoninЧитать онлайн книгу.
или изменяющиеся критерии успеха
Посменная работа или резкое изменение рабочего времени
отсутствие влияния и контроля
плохая рабочая атмосфера
Страх за работу
Часто страдают люди, которые предъявляют к себе высокие требования и хотят идеально выполнять все задачи, но при этом имеют низкую самооценку. Они с трудом доверяют себе что-либо и не могут хорошо справиться с разочарованием, разочарованием и болью, потому что им не хватает подходящих стратегий выживания.
Как диагностируется выгорание?
В большинстве случаев семейный врач является первым контактным лицом, если возникают какие-либо подозрения.
Иногда сразу рекомендуется медикаментозная терапия. Однако часто врач направляет вас к специалисту, обычно к психологу или психотерапевту, для дальнейшего лечения.
Однако в первую очередь важно исключить физические заболевания как причины, которые могут привести к подобным симптомам. Для стойкой усталости, а также для депрессивного настроения также есть триггеры, такие как хроническая инфекция, различные заболевания органов, например B. Заболевание печени или недостаточная активность щитовидной железы, а также недостаток определенных витаминов или минералов. Помимо анализов крови и процедур визуализации, таких как ультразвуковое исследование, различные стандартизированные анкеты помогают врачу поставить точный диагноз.
Есть ли тест на выгорание?
да. Существует так называемая инвентаризация маслачного выгорания (МБИ). Это тест для определения риска выгорания с помощью анкеты. Тест был опубликован в 1981 году Кристиной Маслах и Сьюзен Э. Джексон. Это полезный инструмент для определения возможной опасности. Этот тест признан с научной точки зрения, и большинство исследований по этому вопросу проводится с его использованием.
Однако необходимо отметить, что, с одной стороны, он направлен на определение опасности, а не степени и интенсивности. Тест позволяет делать заявления о мире эмоций и может дать людям понять, насколько пострадавшие на самом деле страдают от своей работы. Но для этого всегда могут быть другие причины, которые лежат в личности или истории болезни. С другой стороны, болезнь касается не только рабочего места. Этот тест не может полностью передать всю сложность синдрома выгорания.
Какая помощь при выгорании?
Поскольку лечение выгорания всегда должно соответствовать личности и условиям жизни пациента, не существует стандартной терапии и обычно подходящих лекарств. На ранней стадии может быть достаточно сделать более длительный перерыв от стресса, например, в виде отпуска на несколько недель или лечения. Главное – отстраниться от повседневной жизни и сосредоточиться на других мыслях в другом месте, оставить работу позади и сосредоточиться на собственном благополучии.
Пациентам с эмоциональным выгоранием обычно очень хорошо помогает лечение у психотерапевта. Во время терапии их обычно побуждают