Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь. Сьюзан ФорвардЧитать онлайн книгу.
или жестокие отношения?
2. Переживаете ли вы, что при большой эмоциональной близости с кем-либо этот человек в итоге причинит вам страдание и бросит вас?
3. Вы ждете от людей худшего? А от жизни в целом?
4. Вам трудно разобраться, кто вы, что чувствуете и чего хотите?
5. Вы боитесь, что если люди узнают вас таким, какой вы есть, они перестанут любить вас?
6. Если вы добиваетесь успеха, ощущаете ли вы тревогу, страх из-за того, что кто-то может подумать, что вы не заслужили такого успеха, что вы мошенник, обманщик?
7. Вы сердитесь или грустите без причины?
8. Вы перфекционист?
9. Вам обычно сложно расслабиться и отдохнуть, развлечься?
10. Считаете ли вы себя «копией родителей», хотя искренне стараетесь отличаться от них?
III. Ваши отношения с родителями во взрослой жизни.
1. Родители продолжают обращаться с вами как с маленьким ребенком?
2. Вы принимаете важные решения, основываясь на возможном согласии/несогласии родителей?
3. Когда вы проводите или планируете провести время с родителями, возникают ли у вас сильные эмоциональные и/или физические реакции, переживания?
4. Вы боитесь не соглашаться с родителями?
5. Родители манипулируют вами с помощью угроз или обвинений?
6. Ваши родители манипулируют вами с помощью денег?
7. Вы считаете, что в ответе за то, как чувствуют себя ваши родители? Если они несчастны, чувствуете ли вы, что это ваша вина? Считаете ли вы себя обязанным сделать так, чтобы их самочувствие улучшилось?
8. Вы убеждены, что, как бы вы ни старались и что бы вы ни делали, родители все равно не будут вами довольны?
9. Думаете ли вы, что когда-нибудь родители станут лучше?
Если вы ответили хотя бы на треть этих вопросов утвердительно, вы сможете найти помощь в этой книге. Возможно, вам покажется, что некоторые главы не имеют ничего общего с вашей ситуацией, но важно помнить, что токсичные родители, независимо от особенностей их деструктивного поведения, оставляют одинаковые шрамы. Например, ощущение хаоса и отсутствия стабильности, характерное для детей из семей алкоголиков, также присуще и тем, кто воспитывался токсичными родителями с другими проблемами. Принципы и техники выздоровления тоже очень похожи у всех взрослых детей токсичных родителей, так что я рекомендую вам не пропускать ни одной главы.
Если вы – взрослые дети токсичных родителей, вы можете сделать многое, чтобы освободиться от тяжелого груза вины и неуверенности в себе. В этой книге я расскажу о разных способах и стратегиях, и мне хотелось бы, чтобы мои читатели продолжили чтение с надеждой. Но не с обманчивой надеждой на то, что когда-нибудь ваши родители волшебным образом изменятся, а с реалистичной надеждой на то, что вы можете разорвать психологическую связь с мощным и деструктивным влиянием ваших родителей. Для этого необходимо лишь найти мужество. И оно есть внутри вас.
Я поделюсь с вами определенными