NUTRAZEUTIKA - Iss, trink und denk dich gesund, jung und schlank!. Guy DantseЧитать онлайн книгу.
extrem wirksam für die Darmsanierung zum Beispiel Okra oder Moringa (mehr darüber in Kapitel 2.13). Okra ist eines der besten Gemüse für den Darm. Jeder Mensch sollte mindestens 2-mal im Monat genügend Okra essen und er wird merken, wie seine Verdauung sehr erleichtert wird.
Mit Probiotika kann man dieses Ergebnis auch erfolgreich erreichen. Probiotische Milchsäurebakterien sind beispielsweise in Sauerkraut enthalten.
Erde: Einfach normale Erde (am bestens rot-braune oder dunklere Erde) regelmäßig essen, das saniert den Darm und bekämpft viele Krankheiten.
Mehrmals im Monat Holzkohle zu Pulver reiben, mit Wasser mischen und etwas davon trinken. Am besten nimmt man direkt die Asche. Achtung, es sollte sich um gesundes Naturholz handeln, das nicht vorher chemisch präpariert wurde!
Weitere Beispiele therapeutischer Lebensmittel gegen Darmerkrankungen:
Sauerkraut
Bestimmte Obstsorten wie Apfel (Braeburn), Heidelbeeren, Brombeeren, Grüne Mango, Banane, Papaya, Ananas, Guave – sie haben eine desinfizierende Wirkung. Bio Mangos mit Haut essen ist ein toller Darmreiniger und -sanierer zugleich. Unbedingt zu empfehlen! Willst du die Haut nicht essen, dann kannst du daraus Tee machen und trinken.
Vitamin C über Sanddornsaft
natürliche „Antibiotika“, wie kaltgeschleuderter Bienenhonig, lindern Entzündungen im Darm
Tees wie Pfefferminze, Kamille, Ingwer
Sehr wirksam: Tee mit Ingwer in vielen Variationen
Afrikanische Kohlenhydrate (siehe Kapitel 2.6)
Pflanzliche Öle (Olivenöl, Palmöl, Kokosöl) sind sehr wichtig bei der Wiederherstellung einer gesunden Darmflora
In meinem Buch „Heil dich selbst, sonst heilt dich keiner“ (ISBN 978-3-946551-60-7) kannst du mehr darüber erfahren, wie man den Darm saniert.
PS: Mit Fasten kann man seine Darmflora ebenfalls bereinigen. Regelmäßige Fastentherapien wirken nach meiner eigenen Erfahrung meist besser als Medikamente.#
Gesunde Leber
So entgiftest du deine Leber
Durch das Reinigen der Leber steigt ihre Stoffwechselleistung an. Du verarbeitest Fett besser und schneller, du hast mehr Energie und bist aktiver.
Einige Lebensmittel helfen, die Leber zu entgiften:
Knoblauch, Zwiebel, Ingwer, Chilischoten
Diese Gewürze, wenn regelmäßig in Essen oder Suppe mitgekocht oder als Tee mitgetrunken, entgiften die Leber und halten sie gesund.
Vollkornprodukte und afrikanische Kohlenhydrate
Wegen den enthaltenen Ballaststoffen und weil sie den Fettstoffwechsel anregen.
Lebensmittel, die Vitamin B enthalten.
Kohlgemüse
Blumenkohl, Kohl, Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl, Kohlrabi, etc. Sie sind sehr geeignet für die Entgiftung der Leber.
Äpfel
Sie enthalten viel Pektin und weitere chemische Stoffe, die dem Körper helfen, Giftstoffe im Verdauungstrakt zu eliminieren.
Nüsse und Hülsenfrüchte
Sie sind sehr nützliche Lebensmittel für die Entgiftung der Leber und helfen dem Körper, die unerwünschten Giftstoffe zu vertreiben.
Trauben
Rote Trauben aktivieren die Produktion der Gallenflüssigkeit und das Filtersystem der Leberfunktion.
Auberginen
Sie aktivieren die Funktion der Gallenblase.
Tropische Früchte
Wie Ananas, Papaya, Mangos. Sie reinigen die Leber und den Darm.
Grüner Tee, Ingwertee
Enthalten viele Antioxidantien, die gut für die Leber sind.
Öl
Hilft dem Körper und der Leber Gift auszuscheiden. Sehr gut geeignete Öle sind Palmöl, Olivenöl, Kokosöl.
Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren.
Avocado
Schützt die Leber, wenn es im Körper eine toxische Überlastung gibt.
Grünes Gemüse
Hat eine leberschützende Funktion und ist außergewöhnlich, weil es Dank des Chlorophylls Giftstoffe aus dem Blut absorbieren kann.
Endiviensalat
Enthält eine Substanz mit bitterem Geschmack, die hilft, die Blase natürlich zu entleeren.
Lebensmittel, die reich an Flavonoiden und Beta-Carotin sind, wie Karotten zum Beispiel. Sie stimulieren die Leberfunktion.
Kurkuma
Hat antiseptische Eigenschaften und ist ein ausgezeichnetes Mittel, das die Entgiftungsprozesse der Leber unterstützt.
Vermeide den vermehrten Konsum von isolierten Kohlenhydraten wie Zucker, von Salz und von Transfetten.
Ein guter und gesunder Stoffwechsel
Was in dich hineingeht, wird verarbeitet und umgewandelt, ein Teil wird ausgeschieden und ein anderer Teil wird durch das Blut in den ganzen Körper transportiert und verteilt, damit alle Organe versorgt werden. Diesen Prozess nennt man den Stoffwechsel. Der Stoffwechsel bestimmt, wie Fett, Zucker usw. aufgenommen, umgewandelt und verbrannt werden. Nun siehst du, warum er für den Körper so wichtig ist.
Ein guter und gesunder Stoffwechsel ist essenziell, damit du gesund bleibst. Durch Ernährung und Sport kannst du deinen Stoffwechsel am besten ankurbeln.
Einige Stoffe, die für die Anregungen des Stoffwechsels sehr wichtig sind:
L-Carnitin (besonders in Fleisch)
Magnesium
Vitamin D (durch die Sonne)
Omega-3-Fettsäuren (ungesättigte Fettsäuren)
Capsaicin (aus Chilischoten) gilt als anregender Stoff für den Stoffwechsel
Das Coenzym Q10
Das Coenzym Q10 hat eine große Bedeutung für die Energiegewinnung in den Zellen. Es aktiviert das Immunsystem, stärkt das Herz, die Leber, die Nieren, die Nerven und Muskeln und steigert