Selbstbewusst: SELBSTBEWUSST IN 30 TAGEN! Das verblüffende Geheimnis, das Sie extrem selbstbewusst und selbstsicher macht!. Mira SalmЧитать онлайн книгу.
hat also bei weitem nicht nur mit unseren tatsächlichen Kompetenzen oder Talenten zu tun, sondern vielmehr mit den Erfahrungen, die wir bisher gesammelt und in unserem Gedächtnis abgespeichert haben.
Wenn wir unser Selbstvertrauen aufbauen wollen, so müssen wir dafür sorgen, in dem betreffenden Bereich Erfolge zu sammeln, und dadurch unsere negativen Glaubenssätze korrigieren, und zwar so lange, bis wir echtes und stabiles Vertrauen in unsere Fähigkeit aufgebaut haben und Erfolg geradezu erwarten.
Wie Sie das tun, erfahren Sie gleich im nächsten Kapitel. Positives Denken und das Visualisieren von Erfolg alleine hilft hier jedoch (entgegen einem verbreiteten Irrglauben) nicht weiter.
Und nun zu unserem Selbstwertgefühl:
Über das Selbstwertgefühl:
Unser Selbstwertgefühl ist unsere Überzeugung, unser innerer Glaube, dass wir wertvoll sind, dass wir ein guter Mensch sind und etwas Gutes im Leben verdienen.
Wir werden alle mit einem gesunden Selbstwertgefühl geboren. Im Laufe unseres Lebens leidet es aber oft durch eine ungünstige Prägung im Elternhaus oder unrealistische Standards, die uns die Werbung und die Medien vorgeben, und an denen unser „Wert“ in der Gesellschaft gemessen wird.
Es leidet aber auch ganz erheblich durch ein schwaches Selbstvertrauen, denn ein schwaches Selbstvertrauen macht es uns schwer, Erfolge zu erzielen und da wir leider fälschlicherweise unseren eigenen Wert nicht selten über unsere Leistung und unsere Erfolge im Leben definieren, sinkt unser Selbstwertgefühl bei ausbleibenden Erfolgen schnell.
Oftmals ist uns ein geringes Selbstwertgefühl übrigens gar nicht bewusst, denn wir überspielen und verdrängen es meist instinktiv, um uns Anderen und uns selbst gegenüber nicht schwach zeigen zu müssen.
Wenn wir unser Selbstwertgefühl aufbauen und steigern möchten, dann müssen wir unseren Blick nach innen wenden, unseren inneren Kern und unseren echten Wert erkennen. Wir müssen überzogene Erwartungen an uns selbst korrigieren, uns in Akzeptanz und Selbstliebe üben und gegen die Urteile Anderer immun werden.
Sie finden in meinen Büchern für mehr Selbstliebe genaue Anleitungen dafür.
Nun beginnen wir jedoch damit, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.
Wie bei jedem neuen Wissen, das Sie sich mit einem Buch aneignen, so gilt aber natürlich auch hier:
Nur angewandtes Wissen ist Macht und kann wirklich etwas verändern.
Oftmals scheitern Menschen genau an diesem Punkt.
Sie wissen und verstehen, was sie tun müssten, um ihr Ziel zu erreichen, aber sie gehen entweder den Schritt in die Praxis nicht, oder sie versuchen es zwar, aber wissen nicht genau, wie sie ihr Wissen im Alltag umsetzen können und geben es schließlich wieder auf.
Das wird Ihnen nicht passieren! Denn Sie haben dieses Buch gekauft - und dieses Buch ist anders:
Es versorgt Sie mit dem nötigen Wissen, das Sie brauchen, um sich selbst und die tiefliegenden Ursachen eines schwachen Selbstvertrauens im Kern zu verstehen und es gibt Ihnen konkrete Schritt für Schritt Strategien, um das zu ändern.
Anschließend begleitet es Sie jedoch auch bei Ihrem entscheidenden Schritt in die Praxis!
Sie erhalten eine 30 Tage Schritt für Schritt Anleitung, mit der Sie mit einer kleinen täglichen Übung Ihr Selbstbild (also Ihr Bild und Ihre Überzeugungen von und über Sie selbst) enorm verbessern und Stück für Stück ein bald unerschütterlich starkes Selbstvertrauen aufbauen, das tief in Ihrem Inneren entsteht und dauerhaft ist, und das Sie wahrscheinlich nie für möglich gehalten hätten. Durch dieses Programm wird sich in sehr kurzer Zeit aber nicht nur Ihr inneres, sondern auch Ihr äußeres Leben vollkommen verändern.
Sie benötigen für die täglichen Übungen nur wenige Minuten Zeit und können Sie ganz problemlos auch in einem hektischen Alltag umsetzen.
Wenn Sie dieses Buch gelesen und das Praxisprogramm umgesetzt haben, werden Sie in 30 Tagen mit einer starken inneren Kraft sehr selbstsicher durchs Leben gehen. Sie werden ein natürliches gesundes Selbstvertrauen in Form eines felsenfesten Vertrauens in sich und Ihre eigenen Kräfte zurück erlangt haben.
Sie werden frei und unabhängig von Ihrem Umfeld und von äußeren Umständen werden und sich ganz auf sich selbst verlassen. Und Sie werden sich vollkommen anders fühlen als heute und auch so anders auf andere Menschen wirken, dass Sie darauf angesprochen werden!
Sie werden endlich stolz und offen auf andere Menschen zu und durch das Leben gehen und sich das vom Leben nehmen KÖNNEN, was Sie sich wirklich wünschen!
Auch wenn Sie sich das vielleicht im Moment noch nicht vorstellen können: Nachdem Sie dieses Buch gelesen haben, werden Sie erkennen, dass (und wie) das geht. Das verspreche ich Ihnen!
Lassen Sie uns also gleich beginnen und uns die Grundlagen ansehen, wie Sie Ihre Glaubenssätze dauerhaft verändern.
Viel Spaß beim Lesen und natürlich viel Erfolg bei der Umsetzung wünscht Ihnen
Ihre Mira Salm
TEIL I – SO VERÄNDERN SIE GLAUBENSSÄTZE (AUCH ÜBER SICH SELBST)
Sie haben bereits erfahren, dass Ihre Glaubenssätze über sich selbst (und zwar die bewussten und die unbewussten) darüber entscheiden, wie viel Vertrauen Sie in sich und Ihre Fähigkeiten wirklich haben.
Wenn Sie zum Beispiel davon überzeugt sind, niemals einen Studienabschluss schaffen zu können, weil Sie aus einer Familie von „einfachen Leuten“ kommen in der niemand studiert hat, oder Sie glauben, dass kein interessanter Partner sich für Sie interessieren könnte, weil Sie nicht sehr viel zu bieten haben, oder nicht dem Schönheitsideal der Zeit entsprechen, dann werden Sie sich in diesen Bereichen nicht nur nichts oder viel zu wenig zutrauen, sondern Sie werden sich auch gar nicht erst an diese Bereiche heran trauen, und durch die somit ausbleibenden Erfolge Ihren negativen Glaubenssatz immer weiter festigen.
Doch es gibt einen Weg heraus aus diesem Teufelskreis, und er lautet:
Verändern Sie Ihre Glaubenssätze einfach proaktiv selbst! Und zwar diejenigen, die sich auf IHRE eigenen Fähigkeiten beziehen.
Leichter gesagt, als getan, denken Sie jetzt vielleicht. Wie ändert man Glaubenssätze, die sich über Jahre und Jahrzehnte in unseren Köpfen festgesetzt haben? Und was sind Glaubenssätze eigentlich genau?
Glaubenssätze sind innere Überzeugungen (also auch Erwartungen) über uns, die Welt, andere Menschen, oder bestimmte Ursache-Wirkungszusammenhänge und sie sind entscheidend mit verantwortlich dafür, wieviel wir uns in einem Bereich selbst zutrauen.
Sie sind durch bestimmte Erfahrungen in uns entstanden, die wir entweder selbst gemacht, oder bei anderen beobachtet oder übernommen haben und sie lassen sich nicht durch bloßes positives Denken ändern.
Wir können Glaubenssätze auch nicht wegdenken, ignorieren oder uns von ihnen frei machen. Wir können sie aber durch neue, positive Glaubenssätze ersetzen.
Wenn Sie zum Beispiel davon überzeugt sind, keine Vorträge halten zu können, weil Sie in der Vergangenheit immer wieder diese Erfahrung gemacht haben, dann wird es Ihnen nichts nutzen, sich vor dem nächsten Vortrag 10 Mal selbst zu sagen, dass Sie gute Vorträge halten. Ihr Verstand wird Ihnen das – zu recht - nicht glauben, denn er hat genügend Gegenbeweise gesammelt.
Was Sie stattdessen tun müssen, ist, andere, positive Erfahrungen zu sammeln! Nur solche neuen „Beweise“ werden unsere Überzeugungen dauerhaft ändern und die alten Überzeugungen ersetzen können.
Wie aber können wir positiven Erfahrungen sammeln, wenn wir nun mal keine Vorträge halten können?
Nun, am besten in Situationen, in denen die Anforderungen deutlich niedriger sind als normalerweise. Zum Beispiel, indem wir statt vor dem wichtigsten Kunden unserer Firma einen kleinen Vortrag auf einem Familienfest oder einer Hochzeit im Kreise von Freunden halten oder ähnliches.
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