Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя. Гретхен РейнольдсЧитать онлайн книгу.
России рекомендуют заниматься не менее 150 минут в неделю.
7
Fun Run – это дружеская гонка, в которой участвуют не для того, чтобы выиграть, а для собственного удовольствия.
8
Чем больше митохондрий, тем выше уровень выносливости. – Прим. науч. ред.
9
Виртулентность – способность вируса навредить его носителю.
10
Тут описывается синдром так называемого бычьего сердца. При тренировках высокой интенсивности пульс становится слишком высоким и сердце не успевает в полной мере сокращаться и растягиваться. Из-за этого происходит гипертрофия, то самое рубцевание и утолщение стенок. В дальнейшем это может приводить к осложнениям. – Прим. науч. ред.
11
Гамби – персонаж одноименного телевизионного шоу, созданный известным американским мультипликатором Артом Клоки. Представляет собой человекоподобную зеленую пластилиновую куклу.