Система лечения позвоночника доктора Бубновского и другие методики, которые избавят от боли, изгонят болезнь и предотвратят ее появление. Виктория КарпухинаЧитать онлайн книгу.

      В сущности, то, что мы проделали с моим коллегой – это шоковая терапия. Но совершенно оправданная. Если бы он продолжал лежать на диване, довольно мягком, отек нарастал бы постепенно (вспомним: отек сдавливает нервные окончания, нерв сигнализирует о болезни). Отек вызван нарушением циркуляции крови. Движение мышцы заставляет кровь циркулировать гораздо быстрее – это, с одной стороны, поначалу увеличивает отек (отток лимфы и крови ведь затруднен) и раздражает нервные окончания дополнительным механическим сдавливанием, но при этом обменные процессы происходят ускоренно, и проводимость мышцы увеличивается. Поэтому каждый новый «подход к снарядам» давался с меньшей болью. В принципе, механизм такой же, как при разработке отечной ткани после перелома.

      И если уж я упомянула мягкий диван, нельзя не сказать: Бубновский возражает против расхожего мнения, что при радикулите и болях в спине следует спать на жестком. Он рекомендует упругие матрасы, потому что на жестком ложе мышцы не расслабляются, и закрепляется все тот же болезнетворный механизм зажатия.

      К слову о расслаблении, почему все упражнения при болевом синдроме выполняются на выдохе или даже форсированном выдохе «ХХАА»? Потому что на выдохе расслабляются мышцы – это уменьшает боль.

      Целительный холод

      Когда Бубновский ведет речь о ювенологии, науке о сохранении молодости, он, прежде всего, называет такого энтузиаста, как Порфирий Иванов. Пожалуй, среди моих знакомых никто не пытался последовательно придерживаться учения, известного под названием «Детка». Учение затрагивает не только сферу тела, но сферу духа. «Детка» – ведь не столько закаливание, сколько мировоззрение.

      А вот «моржи» – достаточно распространенная популяция, здесь можно говорить о статистических наблюдениях. Положа руку на сердце, мои наблюдения не оставляют устойчиво позитивного впечатления.

      Двое моих коллег проводят обеденное время летом и зимой на озере. При этом один из них жалуется, что экстремальное зимнее плавание энергии отбирает столько, что после обеда хочется только спать. Но этот эффект из разряда курьезов.

      А несколько лет назад меня потряс трагический случай, произошедший с энтузиастом зимнего ныряния. Съемочная группа телевидения, в составе которой был мой родственник, отправилась снимать сюжет, посвященный празднику Крещения Господня. На озере вырубили полынью в форме широкого креста. В назначенное время несколько членов клуба зимнего плавания прыгнули в ледяную воду. Довольно быстро один из пловцов стал неловко выбираться на лед, к нему поспешили наблюдавшие с берега.