Искусство Медитации. Елена ИгнатьеваЧитать онлайн книгу.
задача не просто насладиться, но и сделать свои открытия, ответить на эти важные вопросы для себя.
Практика: «Природное здоровье»
Садитесь, как вам удобно, глаза открытые или закрытые – это не важно. Важно, чтобы вам было удобно и хорошо.
Дыхание легкое, спокойное, глубокое.
Если в голове крутятся какие-то мысли, вы можете их попросить постоять в сторонке: «Я подумаю вас потом, а сейчас я займусь тем, что для меня важнее».
Все хлопоты, тревоги, сомнения тоже можно попросить подождать: если будет нужно, вы займетесь ими потом.
А сейчас время заняться собой.
Представьте перед собой образ природного здоровья.
Пусть он появится спонтанно, не надо его придумывать специально, просто разрешите ему появиться, что первое – то и правильно.
Природное здоровье.
Как оно выглядит? На что похоже?
Какой формы? Какого цвета это природное здоровье?
Если сложно представить, то как бы вы нарисовали природное здоровье?
А теперь мысленно либо физически передвиньтесь на его место и станьте этим образом.
Как в театре – теперь вы становитесь природным здоровьем.
Сколько в тебе силы? Сколько в тебе энергии?
Как ты взаимодействуешь с окружающим миром?
Как мир взаимодействует с тобой?
Почувствуй, по каким принципам ты живешь? Какая у тебя философия?
Какой силой ты наполнен? Какими желаниями? Что хочешь? И что можешь сделать?
На что ты способен или не способен. Ты сейчас природное здоровье и отвечаешь на эти вопросы изнутри образа. Просто расскажи о себе.
Почувствуй, откуда ты берешь энергию?
Чем ты питаешься?
Чем ты занимаешься?
Что дает себе такое здоровье, такое состояние, может быть, у тебя есть какие-то особые мысли, чувства?
А может быть, ты отчего-то освобождена или освобожден?
Когда почувствуете, возвращайтесь в себя – мысленно или физически передвигайтесь на свое место.
Посмотрите на образ природного здоровья.
И пригласите этот образ в свое тело как ресурс.
Попросите природное здоровье чему-то научить вас. Передать вам свою мудрость, знания, опыт, состояние.
Может быть, это будет какой-то источник для вас, к которому вы будете обращаться за силой.
Примите его в себя с любовью и благодарностью.
Основные мысли
• Учителя нужно выбирать себе внимательно и ни в коем случае не брать первого попавшегося, которого вам выдал поиск «Гугла» или «Яндекса».
• Бессознательное общается с нами при помощи образов. И важно, чтобы автор медитации понимал смысл образов.
• Если вы занимаетесь практиками, медитациями хотя бы один год, у вас должны быть реальные физические изменения в вашей жизни. Иначе вы занимаетесь ерундой.
• При помощи медитации можно изменить свою жизнь в основных сферах: Здоровье, Энергия, Отношения, Финансы.
Как