Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания!. Тим ГудменЧитать онлайн книгу.
вина, матрос, отказ, воин, звонок, цыган, метла, высота.
4. Лягушка, дерево, герцог, метро, школа, финиш, снег, поезд, ветка, часы.
5. Муха, пила, тропа, храм, прием, корзина, шпага, подушка, точка, альбатрос.
– Хорошая концентрация внимания: после одного зачитывания удается воспроизвести 8 и более слов.
– Концентрация внимания удовлетворительная: удается воспроизвести 7 слов.
– Концентрация внимания слабая: удается воспроизвести менее 7 слов.
Стремитесь к тому, что действительно вам по душе, ищите не то, что можно, престижно, «полагается», слушайте себя, а не доброжелателей, и тогда вы действительно станете счастливым, получив то, о чем так страстно мечтали!
Упражнение 3
Только моя мечта
Выделите для выполнения упражнения достаточно времени, лучше всего выполнять его в выходной, в отдохнувшем и расслабленном состоянии. Приготовьте лист бумаги и краски (карандаши или фломастеры – на ваш вкус), если вы не умеете или не любите рисовать, то можно взять старые красочные журналы для создания коллажа, в этом случае вам понадобятся ножницы и клей.
Сядьте удобно, закройте глаза, представьте себе летний пейзаж: зеленый луг и над ним – яркую, сияющую радугу. Эта радуга появилась специально, как подарок Вселенной, чтобы радовать вас. Один конец радуги – это ваше настоящее, та точка, откуда вы начинаете ваш путь, другой конец – будущее, где вас ожидает, подобно горшочку с золотом, что-то невероятное и прекрасное, это – ваша цель.
Представьте ее, пусть мысли возникают спонтанно и уходят, позвольте себе просто наблюдать за образами. Куда вас ведет радуга? Что вы видите в своем будущем? Старайтесь обращать внимание на чувства, которые охватывают вас, когда вы представляете то или иное событие – это самый надежный барометр. Если, представляя воплощение мечты, вы ощущаете досаду, то, возможно, это та цель, которую вам навязал кто-то извне.
Теперь откройте глаза и зарисуйте те образы (или составьте коллаж из вырезанных картинок), которые были наиболее яркими, то, что запомнилось лучше всего. Начните с той мечты, исполнять которую вам хочется броситься прямо сейчас.
Постарайтесь уложиться в 15–20 минут.
Отложите рисунок (коллаж) и вернитесь к нему немного позже – лучше всего на следующий день. Проанализируйте его, задав себе вопросы:
– Я все еще мечтаю получить желаемое?
– Сегодня я нарисовал бы такой же рисунок?
– От чего я мог бы отказаться?
Если ваша мечта – действительно ваша, то, взглянув на рисунок, вы почувствуете прилив желания действовать, если же такой порыв не появляется – возможно, вам стоит пересмотреть свои желания и цели.
Еще одно правило, о котором в равной степени говорили и Дж. Мэрфи и Дж. Кехо —
умение отрешиться от внешнего шума, погрузиться в тишину, расслабиться.
Дело в том, что в состоянии расслабления:
● идет восстановление нужного уровня энергии;
● рассудок подавляется;
● негативные мысли уходят,