СЛАВИТЬ ЖИЗНЬ! Тексты возвращающие радость. Олег ПутилинЧитать онлайн книгу.
одобряемой громкости или ликуешь от души?
Значимость настоящего момента – это то, насколько ты включен всецело в процесс собственной жизни, выбора, насколько ты находишься там, как ощущаешь качество. Меняешь или не меняешь что-то, претерпеваешь метаморфозы и растешь. И как ты приближен к изначальному себе, с кем когда-то был знаком. У него ведь есть чему поучиться.
Красота творения
Включил ненадолго один из трэвел-каналов, а там – передача знаменитого Дэвида Аттенборо о природе. Успел поймать каких-то три минуты и выудил оттуда удивительный по красоте факт. Дэвид рассказывал о яичной скорлупе. Страусиное яйцо обладает прочностью фарфора, когда только оказывается в кладке. Как же птенцу удается выбраться? Дело в том, что скорлупа становится мягче к положенному времени, постепенно отдавая кальций, который необходим для роста костей птенца. Потрясающе, правда?
Питание, насыщение, защита, все – для создания жизненного ресурса. Возрастающие физические и психологические силы, здоровье, вера в себя. Подкрепленные теплым отношением и принятием, вкупе дают прорывной эффект.
Этот изящный образ я использую, чтобы показать, что мощность личности задается любящим отношением. Раскрывается им. Дети взрослеют – и мы расширяем круги поддержки, под стать их изменениям. Им не должно быть тесно. Их пространство уверенных действий становится больше. Их греет радостный отсвет, идущий от нас.
То же можно сказать и о работе психолога со своими клиентами. Создавая безопасную обстановку, проходя вместе путь исцеления от душевных ран, извлекая на свет божий добрые и светлые воспоминания, успехи и преодоления, узнавая о скрытых в человеке талантах, помогая обучиться новым навыкам, мы возвращаем личности ее природную смелость.
И вот уже новый опыт торит свою дорожку, сообщая хозяину о том, что он видит и слышит. Понимает и чувствует. Осознает. Земля становится упругой под ногами. И можно шагать размашисто или идти неспешно, ты сам выбираешь свой темп. И да не преткнется твоя нога о камень, а если и случится такое, ты уже знаешь, что делать.
Тихий и глубокий отсвет, только оглянись… Был, есть и будет.
Зимовье. Медитативная техника
Найдите дома укромный уголок и попросите близких, чтобы в течение примерно минут двадцати вас никто не беспокоил. Устраивайтесь поудобнее, можете сесть, а лучше – лягте на любимый диван. Закройте глаза, руки расположите вдоль тела. Дышите медленно, плавно поднимая и опуская грудную клетку. Почувствуйте, как постепенно расслабляются все ваши мышцы, как ваше тело наполняет теплая и приятная волна безмятежности. Вы отдыхаете.
А сейчас представьте, что вы идете по тайге на лыжах с камусной подбивкой, за счет этого вы легко перемещаетесь по снежному насту. Вы – в хорошем настроении, стоит солнечный зимний день, легкий морозец.
Среди деревьев вы замечаете небольшую приземистую избушку. Ваш путь лежит к ней. Это зимовье – охотничий домик. Вы подходите к нему, снимаете лыжи и ставите их к бревенчатой стене. Открываете дверь, она не заперта, и проходите