Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил. Евгений ТарасовЧитать онлайн книгу.
но ведь вы всего лишь видите, но не слышите его! А потому никакие его слова на вас просто не могут подействовать. И вы не поддаетесь на провокацию, не теряете самообладания и спокойствия духа, а потому вся эта ситуация складывается в вашу пользу и никоим образом вас не травмирует!
Можно, услышав какие-то обидные слова, просто защищаться известной народной мудростью, гласящей: «Собака лает – караван идет!»
И еще – старайтесь сами больше любить себя, не обращая внимания, любят ли вас окружающие (да и почему они обязаны вас любить?!). Через эту любовь вы начнете приходить к настоящему самоуважению, а значит, и к адекватной самооценке.
А у таких людей даже самые тяжелые эмоциональные травмы не оставляют после себя «рубцов», то есть тех тяжелых последствий, которые способны отравлять всю последующую жизнь, лишая покоя и даже душевного (а то и физического) здоровья.
2. Будьте сами себе хозяином!
Для этого старайтесь развивать уверенность в своих силах, способностях и возможностях. Не перекладывайте на плечи других ответственность за свою судьбу, за удовлетворение своих эмоциональных потребностей. Становитесь более открытыми и контактными. Начните дарить окружающим людям уважение и привязанность, становитесь более отзывчивыми. И тогда вы сможете в скором времени убедиться, что все эти добрые чувства по принципу бумеранга сполна возвращаются к вам!
3. Умейте расслабляться, «сбрасывая» не только физическое, но и эмоциональное напряжение! Если вы испытываете эмоциональное напряжение, если вас гложут сомнения и тревоги, то любой пустяк способен задеть вас, «выбить из привычной колеи», вывести из и так уже нестабильного душевного состояния. И тогда вы даже из-за вроде бы пустяковой шутки можете почувствовать себя глубоко задетым, обиженным и даже оскорбленным, начав погружаться в пучину темных, тяжелых, негативных переживаний.
Да, особенности реагирования на такие вот «пустяки» зависят от вас, и только от вас!
Конечно, вы можете встревожиться, обидеться или рассердиться, но разве будет хуже, если вы вообще проигнорируете, пропустите ту же «шуточку» или какую-нибудь колкость, отпущенную в ваш адрес, мимо своих ушей? Ведь не зря же Диоген, прятавшийся в бочке не столько от «налоговых инспекторов», сколько от душевных травм, некогда мудро заметил: «Никто нас не обижает, кроме нас самих!»
Для того, чтобы легче было обороняться от подобного рода эмоциональных ударов, следует помнить о необходимости регулярно «сбрасывать зажимы с мышц». Ведь если мышцы тела и особенно лица находятся в расслабленном состоянии, то у человека резко снижается или же практически полностью блокируется способность ощущать раздражение, тревогу, страх – вообще любые негативные эмоции!
Тест № 3
Способны ли вы противостоять трудностям?
1. Вы обычно достаточно легко приспосабливаетесь к новым обстоятельствам?
Да – 2. Нет – 0.
2. Вашим действиям часто мешают нехорошие, тревожные предчувствия?
Да