Физическая культура – поурочные планы для 9-го класса. Артем Юрьевич ПатрикеевЧитать онлайн книгу.
секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, беговая дорожка.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение и разбирает с учениками план урока. Проверяет наличие дневников самонаблюдения (самоконтроля).)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег 2 мин или полтора-два круга. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая беговая разминка, после которой учащиеся вновь восстанавливают дыхание.)
II. Основная часть
1. Тестирование бега на 100 м
(Учитель проводит тестирование бега на 100 м, разбирает ошибки. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)
2. Подводящие упражнения для бега на короткие дистанции
(Ученики выполняли эти упражнения в 8 классе.)
1) Частота шагов.
(Ученики одновременно выполняют упражнение на короткой дистанции (не более 10 м). Задача: бежать с максимальной частотой шагов. После каждого забега ученики отдыхают 40—60 с, чтобы дыхание и пульс пришли к первоначальным показателям. Учитель проводит три забега, а затем соревнование. Ученики отдыхают 1—2 мин, учитель разбирает ошибки.)
2) Скорость разбега.
(Ученики одновременно выполняют упражнение на дистанции 30—50 м. Задача: быстро разогнаться до своей максимальной скорости. Скорость разбега будет обеспечиваться не только частотой шагов, но и их длиной. После каждого забега ученики отдыхают 40—60 с, чтобы дыхание и пульс пришли к первоначальным показателям. Учитель проводит три-четыре забега, а затем соревнование. Ученики отдыхают 1—2 мин, учитель разбирает ошибки.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают выполнять беговые упражнения за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), учащиеся выполняют упражнения на гибкость. Возвращаются в здание школы.)
Упражнения на гибкость
(Ученики выполняют выпады и шпагаты (продольные и прямой). Упражнения выполняются 30—60 с. Учитель оценивает гибкость учеников.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Составление плана занятий спортивной подготовкой» на с. 25, 26 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями» до абзаца «Сон» на с. 25, 26 учебника В. И. Ляха.
Урок 3. Бег на короткие дистанции (У)
Цели: повторить беговую разминку; повторить технику старта, бега и финиширования на короткие дистанции; повторить технику выполнения старта с помощью стартовых колодок; провести футбольное игровое упражнение.
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике бега на короткие дистанции, о технике