Волшебная книга здоровья. Практическое руководство и рецепты женского здоровья, проверенные на тысячах пациентов. Елена ЧунаеваЧитать онлайн книгу.
с собой. Я попрошу ничему не удивляться и ничего не анализировать, а просто открыться всему, что будет происходить с вами дальше.
• Сядьте так, чтобы вам было удобно и комфортно.
• Сделайте глубокий вдох и медленный-медленный выдох.
• Постарайтесь отключить мысленный поток в своей голове.
• Теперь медленно и бережно возьмите нашу «Волшебную книгу здоровья» в руки.
• Возможно, вам покажется это странным, но я попрошу поздороваться и представиться книге так, как если бы перед вами находился родной и близкий человек, с которым вы были разлучены всю жизнь и с которым наконец произошла долгожданная встреча.
• Медленно и неторопливо, не открывая книгу, начните знакомство с ней: потрогайте обложку, ощутите, почувствуйте подушечками пальцев ее структуру и материал.
• Далее поднесите книгу к лицу, задержите дыхание на секунду и вдохните всем телом запах волшебной книги.
• Вдыхая аромат, вы можете почувствовать запах, который вызовет в душе ощущение беспричинного счастья, или запах такой долгожданной надежды, или тихую радость. А возможно, вы уже начнете ощущать запах настоящего здоровья – вашего здоровья. Замрите на секунду и почувствуйте его еще сильнее.
• Теперь, продолжая одновременно глубоко дышать, чувствовать книгу подушечками пальцев, вдыхать ее аромат, закройте глаза и произнесите вслух или про себя следующую аффирмацию: «Я живу здоровой и счастливой жизнью».
• Произнося эти слова, почувствуйте всем телом, чувствами и мыслями, что ваше желание было услышано и начнет исполняться с того момента, как вы откроете первую страницу нашей книги.
• Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам хочется.
• Далее сделайте глубокий вдох и выдох, посмотрите на волшебную книгу и… откройте ее!
Итак, волшебство начинается! С этого дня ваша жизнь не будет такой, как прежде. С началом новой, здоровой, бесконечно счастливой жизни!
Глава 1
Волшебный сон
Здоровый сон – один из самых волшебных врачей в мире.
Человек в среднем около трети своей жизни проводит во сне. Мысль о том, как же это расточительно и даже обидно – тратить столько времени на сон, как в масштабах всего времени, выделенного нам на этой земле, так и с учетом порой бешеного ритма современной жизни, приходила практически каждому из нас хоть раз в жизни. Что же такого волшебного в обычном сне? Так ли он важен? Что с нами происходит, пока мы спим? Можно ли сократить длительность сна без вреда для здоровья? И еще много похожих вопросов на протяжении веков задавали себе философы, ученые, врачи и просто думающие люди. Давайте разберемся вместе, что же такое сон и что в нем такого волшебного.
Итак, располагайтесь поудобнее, волшебство начинается…
Что же такое сон?
Сон – это особое состояние сознания, своего рода медитация, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир и внешние