Сценарии Подсознания. Екатерина ЖебракЧитать онлайн книгу.
– кто-то разорётся, кто-то расплачется, кто-то не заметит. Эмоции разные, а ситуация одна.
Значит, эмоции возникают не из-за ситуации. А из-за… мыслей. Например:
– вот сволочь, толкнул, я ж ему!
– мне даже тут причиняют боль
– автобусов мало на линии, переполнены, едем как селёдки
Именно из-за этих мыслей мы испытываем эмоции.
Но посмотрим на эти мысли. Как они вам? А как живут люди с такими мыслями? У первого жизнь – борьба. У второго – жизнь-боль. У третьего – жизнь. И так будет не только в автобусе. А везде.
Мысли разные – и эмоции разные. Кто счастливее? Третий, однозначно.
А почему? Потому что его мысли не заставляют его страдать. А первые двое ещё как страдают. Из-за своих, между прочим, мыслей. А они откуда взялись? Из умозаключений, из опыта. Из так называемых установок.
У первого установка звучит примерно как «вы все против меня». У второго всё проще, там «я никто и ничто», у третьего неизвестно – но там что-то здоровое.
Значит, чтоб изменить эмоциональный фон, нам надо изменить наши установки – то есть Сценарии восприятия и Сценарии действия.
И они тоже могут быть адаптивными и нет.
Адаптивные помогают адаптации – логично. А адаптация – это умение эффективно функционировать в меняющихся условиях. Это не про «прогибаться», это про «сохраняя всё в себе в надлежащем порядке, среагировать конструктивно». Например, нам жарко – мы потеем. Чтобы сохранить нужную температуру тела. Человек с адаптивными сценариями совершает действия, от которых ему становится хорошо. Человек с неадаптивными сценариями своими действиями сам себе вредит. Например, соглашается взвалить на себя дополнительную работу, отказывается от отпуска, своей безотказность приучает других к паразитизму. В итоге страдает, устаёт, болеет, расстраивается…
Почему у одних людей мысли адаптивные, а у других – нет? Всё зависит от ключевых убеждений. То есть от пережитого им когда-то опыта, на основе которого теперь оцениваются любые события.
Сценарии действий – это своего рода коридоры. Тоннели, ведущие к цели. У кого-то их мало – соответственно, человек живёт в ощущении дефицита вариантов. Его мир его давит, ему плохо, страшно. Он уязвим – перережь одну нить, и всё обвалится. У другого человека таких нитей много. Порвётся одна – он пойдёт по другой.
Например, для кого-то деньги возможны только через запредельный каторжный труд на вахте где-то на севере. Или на военной службе. Или только во власти. Или через воровство. Человек искренне уверен, что больше негде заработать. Соответственно, он не будет видеть иных вариантов. И, если, например, он уходит с вахты, то начинает прозябать. Его мозг даже не ищет иных вариантов.
Другой может видеть источники заработка везде. И иметь несколько источников дохода. Его жизнь будет ощутимо-другой.
И вот всё это, все эти вариации сохраняется в Подсознании. Давайте поговорим поподробнее о нём.
Сознание и Подсознание
Считается, что часть нашей психики вполне нами осознаваема – именно она сейчас читает эти