Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней. Михаил ЩетининЧитать онлайн книгу.
рекомендовалось до Стрельниковой. За счет этого тренируется внутренняя, скрытая от нас мускулатура органов дыхания.
Упражнения стрельниковской дыхательной гимнастики активно включают в работу все части тела – руки, ноги, голову, бедренный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс. А поскольку все упражнения выполняются одновременно с коротким, но очень активным вдохом, организм предельно насыщается кислородом и активизируются обменные процессы на клеточном уровне. Усиливается внутреннее тканевое дыхание, повышается усвояемость кислорода тканями.
Шумный, резкий вдох носом раздражает обширную зону рецепторов на слизистой оболочке носа, которая обеспечивает рефлекторную связь полости носа с легкими и почти всеми другими внутренними органами. Поэтому дыхательная гимнастика Стрельниковой имеет необычайно широкий спектр лечебного воздействия, помогает при массе различных заболеваний.
Регулярное выполнение специфических дыхательных упражнений способствует быстрому отхождению скопившегося в носовых пазухах гнойного экссудата и рассасыванию разрастаний лимфоденоидной ткани (аденоиды у детей, полипы, кисты и т. п.). Таким образом, дыхательная гимнастика Стрельниковой в кратчайшие сроки возвращает утраченное носовое дыхание, которое до этого не смогли восстановить ни длительное медикаментозное лечение, ни хирургическое вмешательство.
Кстати, оперированный нос заставить нормально дышать гораздо сложнее, чем неоперированный, поэтому мой совет – не торопитесь к ЛОР-хирургу, а серьезно займитесь стрельниковской дыхательной гимнастикой.
Во время активного носового дыхания воздушная струя не только массирует носоглотку, тем самым ликвидируя почти все заболевания верхних дыхательных путей, но также «дренирует» все бронхиальное дерево, способствуя быстрому отхождению мокроты и слизи при бронхитах, астме, эмфиземе и т. п.
Улучшается функциональное состояние всей сердечно-сосудистой системы при ишемической болезни сердца, стенокардии, мерцательной аритмии, гипертонии, вегетососудистой дистонии. Стрельниковская гимнастика укрепляет стенки кровеносных сосудов изнутри, устраняет различные спазматические явления, благодаря чему помогает не только при хронических головных болях, но даже при эпилепсии.
Улучшаются зрение (гимнастика способствует приливу крови к глазному яблоку) и память. В большинстве случаев ликвидируются различные неврозы: подергивания мышц лица, шеи, неврозы навязчивых движений.
Кислород усиливает окислительно-восстановительные процессы в организме, в частности в системе пищеварения. Вот почему наша гимнастика помогает при гастритах, колитах, зарубцовывает язвы двенадцатиперстной кишки, ликвидирует запоры, устраняет проблемы с желудком.
Укрепляются сосуды на ногах при варикозном расширении вен. Уменьшаются, а в большинстве случаев даже рассасываются геморроидальные узлы.
Что касается мочеполовой системы, то здесь стрельниковская