Магия архетипов. Как они влияют на наше подсознание, здоровье и сценарии, по которым мы живем. Анна ГончароваЧитать онлайн книгу.
обсудим, чем роль Спасателя из первого треугольника отличается от роли Героя из второго. Герой помогает людям из желания и любви, он искренне хочет помочь: не потому что кто-то несчастный, а потому что у него есть чистосердечное желание поддержать другого человека. Когда Герой помогает, он в ответ ничего не ждет. А Спасатель из первого треугольника ожидает либо ответной помощи, либо признания, либо благодарности. «Я столько сделал для них, а они мне даже спасибо не сказали». Знакомая фраза?
Когда мы действуем из позиции второго треугольника, мы помогаем открыто, от души, мы отдаем и сами наполняемся посредством этого. Нам не важно, вернется благодарность или нет: мы получаем удовольствие от делания того, что хотим. Вот разница между Спасателем и Героем.
Как выйти из роли Спасателя? Как только вы понимаете, что хотите помочь, осознайте, из жалости вы это делаете или из искреннего желания. Или, может быть, потому, что вам неудобно отказать. Это тоже характерно для Спасателей: как можно отказать близким людям, когда они просят о помощи? Если мы чувствуем, что не хотим чего-то делать, у нас нет внутреннего отклика, но мы все равно делаем это из долженствования или из жалости – обязательно будет чувство неудовлетворения, или те, кому мы помогли, превратятся в преследователей.
Преследователь всех критикует и осуждает, в какой-то момент он начинает испытывать злость и ненависть к другим людям. Но на самом деле он – Жертва. Ведь агрессия в нем поднимается потому, что он испытывает сильный страх, но отказывается взять ответственность на себя и обвиняет в своих несчастьях других.
Для ролей первого треугольника характерны ощущения усталости и бессилия. Но когда мы выражаем эмоцию злости, происходит энергетическая перезагрузка: энергия начинает двигаться в теле, и у нас появляется шанс выйти из первого треугольника. Но при условии, что, выражая эмоцию, мы не становимся агрессором, не нападаем на своего партнера, как Преследователь, а говорим от себя, Я-сообщениями. Мы признаем: «Я злюсь, я раздражена», при этом никого не обвиняем.
Как только мы берем на себя ответственность за свои эмоции и выражаем их, энергия начинает подниматься и появляются силы. Попробуйте выплеснуть все до конца, до последней капли, опустошить свой сосуд. Осознанное выражение эмоций – это первый шаг к выходу из первого треугольника.
Следующий шаг – это осознать, какое чувство лежит под вашей эмоцией. Чаще всего это страх выживания, он может проявляться в виде чувства бессилия, беспомощности. Если мы осознанно проживаем страх, дышим, расслабляемся – значит, мы уже находимся во втором треугольнике. Мы в роли Философа: видим все причинно-следственные связи и понимаем, что мы притянули эту ситуацию, чтобы прожить определенное чувство, и благодарим всех участников сложившейся ситуации.
Итак, еще один способ выйти из первого треугольника – это осознанно разгрузиться от своих подавленных эмоций. Мы переходим в другое состояние, наполняемся силами. Проявите