Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса. Михаил ХорсЧитать онлайн книгу.
что время пришло, и перестанете употреблять табак. Но пока этот момент не настал, Вам можно продолжать вдыхать в себя эту табачную отраву. Но делать это теперь необходимо, соблюдая технику безопасности, то есть осознанно.
Теперь Ваша задача – отравлять себя табаком осознанно, то есть, контролируя этот процесс. Не ругая себя, а просто концентрируя своё внимание на употреблении табака в этот момент. А это значит, что параллельно с отравлением себя этим ядом, Вам нельзя ни с кем разговаривать, звонить по телефону, водить машину, пить кофе, думать о работе. Ваша задача – быть сконцентрированным на этом процессе. По количеству употребления табака ограничений нет.
КАК ПОЛНОСТЬЮ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА ПРОЦЕССЕ САМООТРАВЛЕНИЯ?
1. Вы берёте раковую соску левой рукой, ладонью от себя. Это должно быть непривычно, неудобно. Держите её между мизинцем и безымянным пальцем. Вы спросите, почему ладонью от себя? Дело в том, что с детства всё самое лучшее – маму, конфеты – мы прижимали ладонью к себе, поближе. А ладонью от себя мы отталкивали всё неприятное.
2. Проверьте, чтобы Вас никто и ничто не отвлекало. Если зазвонил телефон – выбрасываете раковую соску и разговариваете либо не отвечаете на звонок и продолжаете процесс самоотравления. То же самое в случае, если к Вам кто-то подошёл. Затем Вы поджигаете вонючку.
3. Как делать затяжку? Если у Вас появилась потребность в употреблении табачного яда, то Вы: задираете голову, закрываете глаза, зажимаете нос. Причём нос нужно зажать, поднимая локоть вверх. Затем Вы набираете дым в рот, пережёвываете, глотаете и выдыхаете. После этого открываете глаза и собираетесь с силами для следующей затяжки. Делать это надо в одиночестве, чтобы другие табачные наркоманы Вас не отвлекали.
Я обещаю Вам, что если Вы будете вдыхать табачный дым только таким образом, осознанно, сконцентрировавшись на своих ощущениях, Вы в скором времени вообще перестанете употреблять этот яд. Ну а Вы в свою очередь ниже запишите своё обещание, что будете портить своё здоровье либо так, либо никак вообще:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.