Стань лучшей версией себя. Артур Юрьевич ГазаровЧитать онлайн книгу.
свою жизнь и отношения с окружающими?». Часто именно на этом этапе мы осознаем, что наше мышление и поведение требуют изменений, чтобы достичь большего удовлетворения и гармонии.
Простая ситуация – человек из года в год выполняет свои функции как автомат, он привык, живет в своем коконе. Пишет картины, что-то продает, многое остается нереализованным. Послушаешь – все не так, все оставляет желать лучшего.
Если посмотреть объективно – стоит создать свой сайт, красиво представить работы, то есть поручить это дело профи, наладить контакты с галереями, размещать о себе и своих работах информацию на различных площадках. Возможно, стоит пересмотреть манеру письма, формат работ и вообще позиционировать себя по-другому, прислушаться к мнению специалистов по маркетингу. Вместо этого человек тратит кучу времени на соцсети, чтение новостей, рутину и многое другое, а потом жалуется, что картины продаются плохо.
Процесс саморегуляции это не разовое действие. Он требует постоянного внимания и желания работать над собой. Важно внедрять в свою жизнь практики, позволяющие регулярно останавливаться, оглядываться и переосмысливать свои действия. Жизнь в последнее время настолько быстро меняет свой вектор, что только успевай анализировать.
Могут быть полезными самые разные формы: периодическая фиксация, дневники наблюдения, регулярные беседы со специалистами и в том числе с близкими, участие в группах поддержки и много другое.
Еще полезно включить видеозапись – с утра и до вечера. Например, видеорегистратор установить на штатив, если вы предполагаете весь день находиться в помещении или на одном месте, либо включить на запись и прикрепить к карману. Пригодится персональный носимый портативный видеорегистратор. Стоит он недорого и позволяет записывать весь день. Так вы прекрасно увидите и услышите себя со стороны. Соответственно нетрудно будет понять, что не так. Зачастую даже один день дает характерный срез всей жизни.
Обратите внимание на то, как вы реагируете на стрессовые ситуации, и развивайте навыки управления эмоциями. Порой полезно «выходить из себя», чтобы осознать свои настоящие чувства и потребности – и это тоже часть саморегуляции. Кроме того, не забывайте о своём теле: физическая активность, правильное питание и достаточный сон создают основу для психической устойчивости.
Приведу пример. Всю жизнь обожал сладости и прочие неполезные продукты. Съедено немало тортиков, конфет, зефиров и всего остального. Пришлось с собой бороться и кое-что получилось. Да, бывает, что хочется, тянет. Однажды после долгого перерыва позволил себе торт, конфеты и еще какие-то сладости. На меня эта ударная доза подействовала крайне негативно – организм отвык. Надолго пропало желание.
Отказ от сладостей и прочей вредной еды дал возможность лучше слышать себя, отслеживать мысли и многое другое. Казалось бы, такой незначительный шаг как более-менее полезное питание дал намного больше, чем я мог себе представить. Во всяком случае