Победный прыжок: секретная программа тренировок на 12 недель от личного тренера Майкла Джордана. Тим ГроверЧитать онлайн книгу.
которую он хотел увеличить еще больше. Работая над этим, он понял, что также развил свою способность двигаться из стороны в сторону, назад и вперед, что сделало его потрясающим защитником. Хоть и непреднамеренно, но эта система тренировок значительно увеличила гибкость его бедер, дав ему не только желаемые результаты, но и гораздо больше.
Если ты правильно выполняешь программу и полностью соблюдаешь график, то сможешь получить наиболее очевидное подтверждение достигнутых результатов: эффективно применяя свой новый атлетизм в реальных игровых ситуациях. Меня не волнует, как высоко ты можешь прыгнуть в спортзале. Я хочу посмотреть, как ты проявляешь себя в игре. Оценивай свой успех с учетом того, насколько универсальным спортсменом эта программа поможет стать тебе в твоем виде спорта. Возможно, твой вертикальный прыжок подрос «всего» на 4 дюйма, и это тебя расстраивает (хоть и не должно). Но в процессе игры обрати внимание на то, насколько быстрее ты можешь теперь передвигаться по площадке или полю. С какой скоростью ты можешь обойти соперника? Насколько хорош твой второй прыжок? Удаются ли тебе броски, которые ты не мог реализовать раньше? Насколько быстрее ты способен сделать рывок вперед? Мы судим о результатах по твоим более сильным ногам и более крепкому телу. Когда твой соперник больше не может подобрать отскочивший мяч в четвертой четверти, когда он слишком утомлен, чтобы играть в защите, когда все остальные в замешательстве, а ты все еще чувствуешь себя хорошо… именно так ты сможешь оценить успешность прохождения этого тренинга. Не увлекайся бессмысленными цифрами. Способен ли ты сделать сейчас что-то, что не удавалось тебе раньше? Лучше ли ты играешь в защите, быстрее ли перемещаешься в стороны, достаточно ли высоко отрываешься от площадки во втором и третьем прыжке? Да? Поздравляю, ты добился успеха.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.