Большая энциклопедия целительных точек от 1000 болезней. Дмитрий КовальЧитать онлайн книгу.
конце производим 3 мягких удара опорными частями ладони по бокам грудной клетки, в районе легких. Симметрично слева и справа.
5. Выдох через раскрытый рот, как мы делали в предыдущих упражнениях.
Сжатие грудной клетки
Исходное положение: основная стойка.
1. Выравнивающее дыхание, как в упражнении 1 (поз. 1).
2. Очистительное дыхание, как в упражнении 1 (поз. 2).
3. Выравнивающее дыхание.
4. Сжатие грудной клетки.
Делаем медленный полный вдох носом, при этом открытыми ладонями крепко обхватываем грудную клетку: указательные пальцы на уровне сосков, большие пальцы поддерживают спину. Интенсивно сдавливаем грудную клетку руками, стараясь механическим движением вытолкнуть воздух через нос.
Еще раз медленный полный вдох носом, и еще один механический выдох. И еще раз медленный полный вдох носом, и еще один механический выдох.
То есть 3 цикла сжатия грудной клетки, позволяющие хорошо проработать все ее сочленения.
5. Выравнивающее дыхание.
6. Очистительное дыхание.
Для нормализации ритма сердца
Простукивание быстро поможет при некоторых разновидностях аритмии.
Тахикардия (ускорение пульса), брадикардия (замедление пульса), экстрасистолия (незначительные периодические сбои ритма) не угрожают жизни больного, но общее самочувствие существенно ухудшается.
Не стоит однако увлекаться простукиванием, если тахикардия является физиологическим ответом на запредельную спортивную нагрузку, например. Через 10 минут после нормальной физической нагрузки частота сердечных сокращений должна войти в обычный ритм. Спортивные тренировки, перегружающие сердце, надо уменьшить, иначе никакой пользы организму они не принесут. Не ритм сердца следует принудительно успокаивать, а нагрузку уменьшать – учтите это!
И еще одно замечание: тахикардией обязательно сопровождается повышение температуры тела. При увеличении температуры тела на 1 градус частота сердечных сокращений увеличивается на 8–10 ударов в минуту. Нормализуется температура, уйдет и тахикардия.
А вот при тахикардии, связанной с неврозом, простукивание, как и любой вид восточной рефлексотерапии, является незаменимой процедурой!
Для простукивания используются точки, расположенные выше середины лучезапястной складки на три пальца (сомкните указательный, безымянный и средний пальцы одной руки и приложите их к лучезапястной складке другой руки). В Китае эти точки на руках называют Нэй-гуань, «горная граница» (рис. 5).
Рис. 5
1. Садимся на стул в естественной позе. Спину держим прямо. Начнем с простукивания левой руки, кладем ее на нижнюю часть живота ладонью вверх. Указательным и средним пальцами правой руки стучим по точке на левой руке. При этом постараемся задать пульсу правильный ритм: один удар в секунду.
При тахикардии массаж начинается с легкого постукивания, постепенно сила удара увеличивается. При брадикардии сразу же можно наносить ощутимые удары, а также одновременно с ударом использовать