Счастье в год Петуха. Петушимся и не унываем в 2017 году. Мирзакарим НорбековЧитать онлайн книгу.
представьте, что вы делаете вдох и выдох через нос, а внимание переносите в область глаз. Попытайтесь глазами уловить движение воздуха, колебание температуры. Можно выполнять это упражнение открытыми, можно закрытыми глазами, делайте это так, как вам легче.
Такое дыхание дает отличные результаты, особенно когда вы представляете свои глаза здоровыми.
На вдохе глаза прозревают, начинают четче видеть, а с каждым выдохом пелена уходит, исчезают «мушки», снимается напряжение, усталость, то есть все, что причиняет дискомфорт вашим глазам.
Итак, запомните: ощущение прохлады (на вдохе) дарит глазам все лучшее, а ощущение тепла (на выдохе) уносит все, что им мешает. «Дышать» глазами можно сколько угодно и где угодно. Так что «дышите» на здоровье!
16 (с 9:42), 17,18 (до 21:53) февраля Луна в Скорпионе.
Будьте осторожны, мыслью перемещая ощущения!
Как факир Вася Иванов перемещает ощущения?
Помните, как мы перед лицом держали пять пальцев и без отрыва смотрели на один из них?
Этот палец моментально начинал «откликаться», отличаться более высоким уровнем чувствительности. Он становился теплее, появлялась тяжесть, покалывание.
Почему? Потому что от нашего внимания сосуды расширились или сузились. Иначе говоря, с этим пальцем мы установили более высокий контакт, связь типа:
– Сокол, Сокол! Это Беркут. Ты меня слышишь?
Если ответа нет, скажите еще громче:
– Сокол, Сокол… твою мать! Ты меня слышишь?!
И рано или поздно Сокол ответит:
– Беркут, Беркут, я Сокол, слышу тебя хорошо!!
Абсолютно никакого значения не имеет, куда вы переносите внимание, механизм установления связи один. Применим он и к глазам.
Особо хочу подчеркнуть лишь то, что фокус внимания имеет ограниченный радиус действия.
Вот вам маленький эксперимент.
Подойдите к зеркалу и посмотрите на грудь.
Теперь, не переводя взгляда, периферическим зрением постарайтесь разглядеть лицо. Вопрос: лицо видно так же четко, как и грудь? Нет!
Поле зрения и фокус внимания имеют ограниченный радиус. Поэтому когда вы направляете внимание в какую-нибудь зону, именно там происходят изменения, усиливается приток крови, расширяются мелкие сосуды и возникает ощущение тепла или появляется пульсация. Сосуды расширились, и рецепторы проснулись.
Когда вы чувствуете прохладу, это показатель того, что сосуды сузились. Прохладу так же необходимо вызывать, как и тепло. Она фиксирует результат.
Мы будем мысленно направлять ощущения тепла, покалывания, холода от затылка к глазным яблокам и обратно. Это упражнение несложное, но с некоторыми тонкостями, обязательными для исполнения. Изучите его хорошенько, прежде чем приступать.
Сядьте удобно, примите «мышечный корсет», закройте глаза. Начнем с ощущения тепла.
Представьте себе, что вы сидите спиной к солнцу и его лучи мягко касаются затылка. Затылок приятно нагревается. Продолжаем накапливать тепло.
Внимание! До ощущения жара ни в коем случае не доводим!
Нельзя