Открытая книга. Измени мир, начиная с себя. Алекс НовакЧитать онлайн книгу.
жить в режиме взмыленной лошади. Это, по крайней мере, на данный момент и не нужно. А нужно в рамках текущего ритма, одержать небольшую победу над собой. Она будет заключаться в том, что в течение одного дня вы не будете рабом своей привычки. Всего один день, завтра вы, если захотите, все вернете на свои места, но сейчас победа будет за вами.
Выберите одно действие, от которого вы на сутки можете отказаться. Это должно быть что-то, что реально уже вошло в привычку. Все курильщики однозначно должны выбрать именно отказ от табака. Если кто-то жить не может без бутылки пива вечером, то сегодня проведите вечер без нее. Кофеманы проживут сутки без этого бодрящего напитка. И так далее. Выбор за вами, но сделайте так, чтобы вам пришлось непросто. То есть, если вы привыкли с утра потягиваться в кровати и сегодня решили от этого отказаться, – это не вариант.
ЗАДАНИЕ 10
✓ Определиться с тем, от чего именно вы откажетесь сегодня. Если вы уже сделали что-то, без чего должен пройти ваш день, – не страшно. То, что было до прочтения этих строк, в счет не идет. То есть, если вы, к примеру, проснувшись выкурили сигарету, а теперь читаете о том, что на день вам надо от нее отказаться, просто не курите больше до полуночи.
✓ Напутствие
Важный момент. Я не говорю о том, что вы должны что-то бросить. Не пишу о вреде табака, алкоголя и всего прочего. Вам просто нужно один день прожить чуть по-другому. Легко в какой-то момент сдаться и сказать: «вот такой вот я безвольный человек», и нарушить запрет. Но лучше вам в этот момент не станет. Удовлетворив мелкую прихоть, человек предает самого себя, потому что самооценка таких людей высокой не может быть по определению. О каком саморазвитии может идти речь, если человек не может отказаться всего на один день от какой-то, в сущности, мелочи. Да, это мелочь, даже если вы курили до этого 30 лет без перерывов. Ничего плохого не случится, а будет только лучше.
✓ Самое важное
Будьте готовы к тому, что внутренний голос будет соблазнять вас. Он напоет вам про то, что никто не узнает. Или про то, что игра не стоит свеч и можно делать что угодно. Будьте открыты, когда услышите это от себя. Вы знаете, что это будет. Тем или иным способом организм постарается получить свое. Но вы сильны, иначе не стали бы читать эту книгу. На самом деле вы уже достаточно далеко прошли, и поэтому у вас есть все, чтобы победить. Отказывайтесь, даже если вам предложат, ссылайтесь на что хотите, но до полуночи надо продержаться. Самый сладкий момент наступает где-то ближе к 22-м часам. Примерно в этот момент вы окончательно поймете, что у вас получается. Да, вы продержитесь. В 12 ночи можете сразу делать, что хотите, если стрелка перешла на новый день, вы вольны. Но преуспев в этом небольшом ограничении, вы зауважаете себя больше прежнего, потому что докажете себе, что способны на поступки. Читать книгу легко, выполнять же упражнения не очень просто.
Перечитывайте этот абзац в течение дня, когда подступит желание все бросить, – текст вам поможет.
✓