Спринтерский бег. Эдвин ОзолинЧитать онлайн книгу.
дорожки 0.15 сек
Отрыв от колодки сзадистоящей ноги 0.25 сек
Отрыв от колодки впередистоящей ноги 0.38 сек
Моторный период, так же как и латентный период двигательной реакции, изменяется в зависимости от состояния спортсмена в течение годового цикла тренировки.
Силовые характеристики, которые, несомненно, являются решающими в начале бега по дистанции, измеряют с помощью специально изготовленных тензодинамических стартовых колодок или тензодатчиков в шиповках спортсменов. Первые такие исследования были проведены более 60 лет назад американским физиологом Ф. Генри, который выявил основные скоростно-силовые параметры низкого старта с использованием различных расположении стартовых колодок. В обобщенном виде регистрирующие приборы фиксируют тензограмму, схематическое изображение которой дано на рисунке 3.
Как видно, наибольшая величина усилия регистрируется на задней колодке. При этом сзади стоящая нога выполняет как бы удар по стартовому упору с максимальным усилием до 100 кг; усилие на передней колодке можно охарактеризовать как «жимовой толчок» с максимумом в 65 кг Однако далеко не всегда эффективность старта зависит от максимальных значений Fмах. Как известно, мерой воздействия силы на тело за данный промежуток времени является ее импульс. В данном случае он равен сумме двух площадей (заштрихованных на рисунке), а математически выражается формулой
Рисунок 3 – Тензограмма усилий, развиваемых на упорах стартовых колодок
Где to, t1 – время взаимодействия с задней колодкой
to, t2 – время взаимодействия с передней колодкой
F1,F2 – соответствующие значения силы
Поскольку основной задачей спринтера в старте является получение максимально возможного импульса силы за оптимальное время, можно посоветовать спортсмену «поспешать не торопясь», так как быстрый отрыв от стартовых колодок может не принести должного эффекта, а движения будут выглядеть излишне суетливыми, без должного продвижения вперед.
Отмечено, что усилие на задней колодке достигает своего максимума у сильнейших спортсменов до 100 кг за период, равный 0,1 сек. Существует мнение, что в целях сокращения времени на старте все внимание спринтера должно быть сосредоточено на мгновенном движении ноги, стоящей сзади. Спортсмены, реализующие такие установки в практике своей тренировки, значительно сокращают длительность давления на задний упор колодок, естественно проигрывая в силовых показателях. Известный американский спринтер Д. Ньюмен, имеющий очень хорошие результаты в коротком спринте, затрачивал на отталкивание от заднего упора 0,07 сек (при усилии менее 20 кг), т. е. практически не развивал усилий в отталкивании, а сразу перемещал ногу вперед. Все же с позиции механики более целесообразно в минимально короткий срок выполнить ударное движение, т. е. постараться дать телу максимально возможный импульс силы.
Давление на передний упор стартовых колодок длится еще примерно