Сила воли: как победить свою лень. Книга 1. Владимир ТокаревЧитать онлайн книгу.

      Развитие

      В психологии есть такое понятие – извлекающий образ. Это когда в нашей голове возникает некая картинка под воздействием разных стимулов. Захотелось покушать – образ того самого обеда, глянули с высоты вниз – сами знаете что может показаться – потому бывает страшно – не от самой опасности, а от образа, который мы же сами и создаем, а еще образы возникают под действием слов – когда, например, мы общаемся.

      Модель извлекающих образов психолог Юрий Орлов применил для своей эффективной модели воспитания воли21.

      Саму модель извлекающего образа мы рассмотрим в следующей главе.

      3. Упражнения к первой главе

      1. Понаблюдайте – как именно происходит ваш процесс мотивации к действиям. Запишите результаты ваших наблюдений в журнал по воспитанию силы воли22.

      2. Проанализируйте – какие именно потребности являются вашими мотиваторами в том или ином случае. Результаты наблюдений запишите в свой журнал наблюдений.

      Глава 2. Модель извлекающего образа

      1. Как устроено поведение

      Чтобы лучше разобраться с мотивацией, полезно было бы получить представление о том, как осуществляется процесс самого действия или группы действий, которые мы постоянно совершаем для достижения своих целей.