Самые большие заблуждения о похудении! 12 самых больших случаев мошенничества, лжи, мифов и обманов в индустрии диеты и похудения. Михаил ТитовЧитать онлайн книгу.

      Первым делом сосредоточьтесь на своей диете и программе тренировок!

      Хотите верьте – хотите нет, но продвинутые спортсмены, конкурентоспособные культуристы или атлеты, наверняка извлекут большую выгоду от использования добавок, чем новички. Атлеты высокого уровня, скорее всего, уже отработали до «максимума» свои программы тренировок и питания. Их диеты безупречны. Их тренировки интенсивны. Они выработали железную дисциплину.

      Как только Вы достигли высокого уровня развития в результате осмысленных, интенсивных, методических тренировок и качественного питания, и чем ближе Вы подбираетесь к своему предельному генетическому потенциалу, тем более медленным станет Ваше продвижение. Продвижение может и будет продолжаться бесконечно, но поскольку Вы достигли высокого уровня совершенства, то это как раз тот момент, когда добавки и другие «незначительные» детали приобретают большое значение.

      В лёгкой атлетике мирового класса соревнование может быть выиграно или проиграно из-за сотых долей секунды, одной десятой балла, мельчайшей доли сантиметра или мнения одного единственного судьи. Дополнительные 3%, которые могут быть обеспечены добавками, вполне возможно, определят разницу между победой и поражением.

      Теперь посмотрите на новичка или на представителя промежуточного звена: все они ещё питаются нездоровой пищей и допускают пропуски еды. Они не тренируются последовательно. И что они делают СНАЧАЛА? Вы правильно угадали: они немедленно пускаются в поиски «короткого пути» в форме таблетки или порошка.

      Это позорно – искать лёгкие способы, вместо того, чтобы прилагать усилия и изучать, как нужно лучше питаться и тренироваться.

      Не имеет никакого смысла прибегать к тяжёлым добавкам в начале пути, в надежде обнаружить более лёгкий путь. Приведите в порядок своё питание и тренировки и максимизируйте первые 97%. Когда Ваши тренировки и питание достигнут должного уровня, ТОГДА, пожалуйста, начинайте уделять внимание мелочам и совершенствовать детали: используйте в своих интересах любой законные, естественные и нравственные крайности, которые могут помочь Вам на 100% реализовать свой потенциал и получить преимущество в соревнованиях.

      Пользующийся уважаем физиолог фитнеса, доктор Тим Зидженфасс сказал:

      Это – правильный взгляд на предмет. Если кто-нибудь пытается убедить Вас, что добавки важны, и что Вы не можете достичь своих целей без них, остерегайтесь: эти люди, вероятно, просто пытаются Вам что-то продать.

      Ложь о похудении №2. Единственный способ стать действительно стройным состоит в том, чтобы «морить» себя голодом

      Большинство коммерческих диетических программ очень низкокалорийны. Многие граничат