Как проиграть мужчине с Марса и при этом выиграть?. Роза СябитоваЧитать онлайн книгу.
остановитесь на секунду и скажите: «Я чувствую ________ ______________ в своем_____________________». Пусть первой частью этой фразы будет осознание ваших чувств, а второй – физическое ощущение. Например: «Я чувствую, что у меня напряжено лицо» или «Я чувствую тепло в груди». Может быть, поначалу вы не сможете точно выразить свои ощущения. Для этого заведите «Дневник своих чувств», куда старайтесь записывать ваши наблюдения, не ленитесь! Это станет хорошим подспорьем для работы с вашим сознанием.
Запуская процесс познания своего нового «я», вы можете столкнуться с серьезными препятствиями. Теперь вы не сможете остановить процесс, потому что почувствуете себя гораздо хуже. Ваше привычное старое «я» будет сопротивляться, потому что оно служило вам в течение многих лет. Обдумайте это. Поддержите свое «старое я». Постарайтесь сказать себе, имея в виду старое «я»: «Я знаю, что это тяжело. Но ты прекрасно справишься с этим. Ты храбрая. Ты обладаешь достаточным умом, чтобы справиться с большой проблемой. Не страшно отказаться от прежних убеждений. Ты являешься частью этого недостатка! Чтобы ты ни делала, я люблю тебя». Мне, например, это помогает.
Слишком самолюбивые люди считают, что просто не имеют недостатков. Они любят себя потому, что они хорошие. Это ошибка.
Самолюбивые люди на самом деле научились сочетать хорошее с плохим. Самолюбие – это не любимая часть самого себя, которую любить легко. Самолюбие – это когда любишь всего себя, включая то, что не нравится, чего не хочется замечать. Самолюбивые люди хорошо знакомы со своими слабостями и страхами; они вполне понимают, кто они, но научились безусловной любви к себе.
Это не значит, что вы не сможете изменить в себе то, что вам не нравится. Изменение – это следующий этап. Но даже если вы не сможете до конца изменить в себе то, что вам не нравится, вы все равно можете себя любить. Если нельзя ничего изменить, разумнее принять все, как есть. Вы тот, кто вы есть. Вы делаете то, что можете делать.
Не так-то просто прийти к самолюбию. Для многих эта борьба продолжается всю жизнь. Но добиться результата можно, следует только сделать разумный выбор.
Однажды я была приглашена к подруге на день рождения в честь ее сорокапятилетия. И спросила ее: «Как ты чувствуешь себя в свои сорок пять?» Она засмеялась. «Сорок пять – баба ягодка опять». А потом серьезно ответила: «Ты знаешь, мне действительно нравится мой возраст. Наконец-то я почувствовала, что у меня будет, что было и как я была счастлива. Если сейчас я и не достигла полного совершенства, я предоставлю себе эту возможность. Я собралась наилучшим образом организовать свою жизнь, больше заниматься любимым делом, отдыхать, делать все, что мне нравится. Да, возможно, я несовершенна, не такая, какой бы мне хотелось быть в свои сорок пять. Но я вполне удовлетворена собой. Почему-то мне кажется, что мой нынешний возраст позволяет разрешить все мои проблемы и получить максимум удовольствия от жизни».
Это и есть самолюбие.
Как стать самодостаточной?
Далее приводится тест «Диагностика самооценки».