АнтиВзлом Матрицы. Как выйти на тот уровень жизни, когда все получается само собой. Александр ИваницкийЧитать онлайн книгу.
Затем необходимо написать противоположные убеждения.
Например:
– я легко могу получить 5000 долл. США;
– в моей стране лучше всего быть богатым.
Если вы пытаетесь овладеть новыми убеждениями взамен прошлых неэффективных, найдите людей, у которых уже есть такие убеждения, новые для вас, но привычные для них.
Или работайте с целями.
Выпишите свои цели в виде списка.
Двигайтесь по вашему списку целей, отвечая на вопрос: «Что не дает мне достичь желаемого?»
Работайте с каждым ответом до тех пор, пока он не примет вид убеждения, например, «все окружающие меня недооценивают, поэтому ничего не получается» или «я мог бы научиться большему в юности, а сейчас уже поздно – мозг закостенел» и т. д.
Теперь непосредственно техника НЛП для работы с убеждениями
Выберите спокойное место и выделите 15–20 минут времени. Уединитесь там, где вам будет комфортно и никто вас не потревожит.
Определите, с каким убеждением вы сейчас будете работать, и сформулируйте новое, позитивное убеждение, которое вы встроите в сознание.
Для предыдущих примеров это могут быть:
– окружающие меня люди ценят мои таланты и способности, верят в меня и оказывают поддержку;
– я с радостью учусь новому, мое сознание такое же гибкое, как в юности.
Не растягивайте утверждение больше чем на одно предложение, иначе неудобно будет работать.
Теперь примите удобную позу – лежа или сидя, закройте глаза и сосчитайте от 20 до 1. Не обращайте внимания на посторонние мысли.
Представьте большой черный экран. Ваша задача – увидеть на экране свое старое убеждение, это может быть картинка или фильм, сменяющиеся слайды и т. д. Когда появится устойчивый образ, внимательно рассмотрите его: какие цвета преобладают (яркие, приглушенные, черно-белая гамма), какой формы ваша картинка или клип (прямоугольной, квадратной, размытой и т. д.), слышите ли вы звуки, с какой скоростью сменяются изображения, какую часть экрана занимает ваша репрезентация. Вы можете приблизить изображение к себе, чтобы лучше рассмотреть детали, – ведь это ваше сознание.
Попробуйте отдалить образ от себя так, чтобы он превратился в точку, а затем вообще исчез. Как, легче дышится без старого ограничивающего убеждения? Верните его на комфортное расстояние, отодвиньте это изображение в левую часть экрана и сосредоточьтесь на правой части.
Сейчас здесь появится образ вашего нового убеждения – мысленно произнесите его и так же внимательно изучите появившийся образ.
Приблизьте новое убеждение к себе максимально близко, а затем «наденьте» его на себя – вам должно стать хорошо и комфортно. Верните его в исходное положение. Теперь наблюдайте за двумя образами сразу. Вы должны выявить все существующие между ними отличия. Начинайте менять второй образ (справа), чтобы привести его в полное соответствие с первым (слева).
Речь идет не о содержимом визуальной презентации, а о форме! Меняйте размер, геометрическую