Голая. Правда о том, как быть настоящей женщиной. Алена ВодонаеваЧитать онлайн книгу.

      Безусловно, есть болезни, которые влияют на вес, но среди полных людей таких – единицы. Подавляющее большинство на нашей планете просто делает выбор в сторону вредной еды, сигарет и алкоголя.

      Почему я всегда выступаю против алкоголя и сигарет? Не потому что я зануда и хочу показаться хорошей. Просто, если кто-то не знает, табак замедляет кровообращение. В конечном счете это приводит к целлюлиту и откладыванию жира. Даже девушки, которые не курят, стараются дополнительно «разогнать» кровь при помощи массажа. Я сама курила сигареты с 22 до 25 лет. Эта плохая привычка появилась у меня на «Доме-2». Было много свободного времени, нечего делать, и я за компанию со всеми начала покуривать, а потом стала полноценным курильщиком. За 2 дня выкуривала пачку. При этом наивно считала, что раз курю ментоловые сигареты, то они более легкие и меньше вреда. Полная ерунда. Бросить курить смогла, только когда встретила своего первого мужа Алексея. Рядом с ним мне стало стыдно, что я девушка, а из-за сигарет от меня может неприятно пахнуть.

      Я прекрасно помню, что я набрала вес, когда покончила с этой вредной привычкой, но это произошло не из-за отказа от никотина, как многие думают, а из-за того, что я постоянно что-то тянула в рот вместо сигареты: конфеты, печенье, орешки. Это психологический момент – ты привык к сигарете во рту, и сейчас тоже хочется что-то туда засунуть. Оральная фиксация, если говорить языком психолога. Все эти перекусы как раз приводят к лишним килограммам, а если наступить себе на горло и перестать хомячить, а, например, больше пить чистой воды или делать упражнения, то ты легко бросишь курить и не поправишься.

      Еще один наш противник – алкоголь. Мало того, что он сам по себе очень калорийный, так еще и консервирует всю еду, что мы съели до или после выпивки. Я не ботаник и не заучка, я за рок-н-ролл, но сигареты и алкоголь очень вредят нашей красоте. Пока ты молодая, на тебе это не так отражается. У тебя и сил больше. Ты можешь гулять всю ночь, а на следующий день спокойно пойти в университет или на работу. У меня тоже была веселая молодость, когда я еще жила в Тюмени и училась в университете. Даже когда мы репетировали что-то для «Студенческой весны», то втайне от родителей могли выпить вина, но всему свое время. Есть вещи, которые важно попробовать в конкретном возрасте. Нужно дать себе время для отрыва. Одно дело, когда ты знакомишься с чем-то запрещенным в 20 лет, а другое, когда в 30 и позже. Чаще всего срывает крышу у последних, и они уже не могут остановиться.

      Массаж

      Я