Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении. Джо ВиталеЧитать онлайн книгу.

      Лучшее, что тут можно сделать, – вести записи.

      Однажды в Сан-Антонио я читал лекцию по маркетингу. В зале присутствовал один из лучших маркетологов всех времен – Тед Николас, мой кумир и наставник. Я заметил, что он, слушая меня, яростно черкает замечания в блокноте.

      Когда я выступал в Лас-Вегасе, в аудитории находился Джек Кэнфилд, автор гениальной идеи, воплотившейся в серии бестселлеров. Он тоже строчил замечания страницами.

      Оба этих легендарных человека добились успеха в жизни и имели чудесную память. Но они знали, насколько важно делать записи. Заметки помогают закрепить услышанное в памяти. Их можно просмотреть позже и освежить воспоминания.

      Наш ум обманчив. Вам кажется, что вы запомнили все – например, основные секреты, раскрытые в данном руководстве, – но через несколько часов вы их забудете. Даже если вы их потом и вспомните, то станете интерпретировать уже в совершенно другом свете.

      Делайте записи.

      Любовь сбивает с толку самым восхитительным образом.

      Наслаждайтесь ею. Не избегайте ее, предавайтесь ей – и она продлится дольше.

      Любовь к людям, животным, местам и даже вещам – естественна.

      Когда вы приблизитесь к концу своей жизни, вы вспомните все, что любили, и улыбнетесь.

      Вы этого хотите.

      Вам это нравится.

      Найдите того, кто любит играть в ту же игру, и наслаждайтесь.

      Секс – это не плохо.

      Секс не грязен.

      Секс без любви – акробатика.

      Секс с любовью – блаженство.

      Ваше тело-машина требует высокооктановой пищи.

      Она нужна ему каждые три часа.

      Впрочем, немного.

      Малость белка, множество овощей и фруктов, достаточно воды – и вы в порядке.

      Предупреждение. Некоторые социально обусловленные привычки, связанные с потреблением пищи, обманчивы. Избыток топлива вам не нужен. Если его слишком много – ваша машина станет больше, чем пространство у вас в гараже.

      Нужно делать упражнения.

      Ваше тело – это транспортное средство, которое везет вас в течение всей вашей жизни. За транспортным средством нужно следить. Ваше тело не утрачивает форму благодаря движению.

      Упражнения не должны быть изнурительными.

      Спокойные упражнения, такие, как йога, полезны не меньше напряженных видов спорта, вроде регби.

      Нужно испытывать наслаждение от выбранного упражнения.

      Упражнение не должно также длиться долго.

      Делайте что-нибудь каждый день в течение получаса.

      Остальные двадцать три с половиной часа делайте то, что вам нравится.

      За восемь месяцев я сумел сбросить больше семидесяти фунтов, удержать этот вес и принять участие в четырех соревнованиях по фитнесу.

      Я делал упражнения, не пропуская ни одного дня.

      Если мне это удалось после пятидесяти лет борьбы с полнотой, вам тоже удастся.