Похудеть – это просто. Алекс ЭкслерЧитать онлайн книгу.
джинсы стали чуть хуже налезать, чем обычно. «Мне надо сбросить пару кило», – говорит она себе, после чего неделю ужинает только йогуртами и эти пару кило спокойно сбрасывает.
Вот это и называется – «мне нужно похудеть».
То, что нужно сделать вам, и то, что было нужно сделать мне, – это не похудеть. Вам нужно, во-первых, принять решение о том, что вы хотите привести себя в форму, во-вторых, запустить процесс приведения себя в форму, то есть достижения нормального для вас веса без всяких излишеств, в-третьих, добиться соответствующего результата, не останавливаясь на полдороге, а в-четвертых, что также крайне важно, удержать себя в этой форме и снова не разжиреть, что, к сожалению, случается довольно часто, особенно если идти неправильным путем.
Поэтому не надо говорить «мне нужно похудеть», это бессмысленно. Даже если вы сядете на какую-нибудь дурацкую или недурацкую диету и сбросите несколько кило, а потом снова начнете питаться как раньше – эти несколько кило, облегченно вздохнув, быстро вернутся, а потом еще и заметно прибавятся – просто в знак компенсации за стресс, перенесенный организмом. Так всегда бывало, так всегда будет.
Поэтому вам нужно не похудеть: вам нужно изменить свою жизнь, свой режим питания, привести себя в форму и остаться в этой форме навсегда. И это вполне возможно сделать.
Как на это решиться
Все это очень мило, скажете вы, привести себя в форму, остаться в ней навсегда – это все понятно. Но я, скажете вы, не выношу чувства голода. И я не буду убиваться на беговой дорожке – просто не смогу. Я и так-то себя плохо чувствую, а вы мне еще предлагаете обречь себя на моральные и физические страдания?! Да пусть я лучше помру таким, какой я стал, скажете вы, чем буду заниматься всем этим кошмаром: голоданиями, страданиями, убиваниями на беговых дорожках или на тренажерах!
Так вот, а сейчас у меня для вас будут только хорошие и даже отличные новости. Я сам до всего этого доходил продолжительное время, а вам все будет преподнесено на блюдечке, так что вы нужного результата сможете добиться быстро и комфортно.
И если эти хорошие новости вас должным образом не мотивируют – значит, это совершенно безнадежно и ваши кондиции – а точнее, полнейшие некондиции – вас полностью устраивают и вы хотите в них и остаться. Имеете полное право, это ваш личный выбор.
Для тех же, кто хочет волшебных изменений, – вот отличные новости.
Отличные новости
Отличная новость номер один
Пройдет совсем немного времени – как правило, это занимает всего несколько месяцев, – и вы полностью приведете себя в форму, то есть уберете лишний жир и достигнете своего нормального веса. Даже если у вас очень серьезное ожирение, например лишних пятьдесят килограммов, это все равно займет меньше года.
А что такое несколько месяцев? Это совсем не несколько лет, они пролетят – вы и не заметите.
Отличная новость номер два
В процессе похудения вы вообще не будете испытывать сильное чувство голода! Более того, это одно из главных