Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта. Юрий ВагинЧитать онлайн книгу.
удовольствия и блаженства, радости и счастья, всегда вокруг нас – и вчера, и сегодня, и, может быть, завтра, и это совсем не омрачает праздник, и то, что завтра может быть, а может и не быть – на самом деле не так уж важно. Когда у тебя есть вчера и есть сегодня – не важно, будет ли у тебя завтра.
Отношение к жизни
Замечательный психолог Мелани Кляйн считала, что наше отношение к миру можно охарактеризовать как некую точку на условном отрезке, один конец которого – это «зависть», а другой – «благодарность». Мелани Кляйн считала, что с психологической точки зрения полезнее, разумнее и приятнее находиться ближе к точке «благодарности», чем «зависти». А для этого нужно больше обращать внимание на все плохое, что могло бы случиться с вами, но не случилось, а не на все хорошее. Это в корне противоречит часто встречающимся в околопсихологической литературе советам думать позитивно, смотреть на людей, у которых все лучше, чем у вас, ставить перед собой грандиозные цели. Это приведет вас только к вечной зависти. А взгляд на свою жизнь «от худшего» приведет к вечной благодарности.
И этому можно научиться. Человек должен постоянно, «на автомате», обучать себя во всех жизненных ситуациях видеть в первую очередь то хорошее, которого могло бы и не быть, и тем самым смягчать плохое, которое, к сожалению, есть и которого, возможно, нет у других, и не нужно этому завидовать. Нужно учиться быть благодарными. И этому можно научиться. Для этого необходимы время и упражнения. Но нужно помнить, что это возможно.
Поэтому мой совет: не откладывайте эту учебу надолго. Обучение способности видеть в жизни хорошее позволяет за короткое время превратить самого злобного и завистливого пессимиста в жизнерадостного и благодарного оптимиста.
ПЕССИМИСТЫ СЧИТАЮТ, ЧТО СТАКАН НАПОЛОВИНУ ПУСТ, ОПТИМИСТЫ – ЧТО НАПОЛОВИНУ ПОЛОН. У РЕАЛИСТОВ СТАКАН ВСЕГДА ПОЛОН И РЯДОМ СТОИТ ЗАПАСНОЙ (ТОЖЕ ПОЛНЫЙ).
О желании изменить жизнь
Мысли и желания начать жизнь «с белого листа» (с Нового года, с понедельника, со дня рождения или просто с утра) встречаются у многих. Это совершенно нормальные мысли и замечательные желания. При определенных условиях они на самом деле могут привести к изменениям в жизни. Но (!) загадывать желания нужно уметь правильно. Большинство людей делают это неправильно и поэтому редко добиваются результата. Хуже того, неправильно загадывать желания иногда даже опасно.
Как и когда совершается ошибка? Она совершается в момент, когда человек жестко связывает себя обещанием начать делать что-то полезное (например, ходить в спортзал) или прекратить делать что-то неполезное (например, курить) строго с определенного момента времени, например с нового года. Это очень неправильно и никогда, как вам хорошо известно, не приводит к результату. Тем не менее все прогрессивное человечество 31 декабря собирается изменить свою жизнь к лучшему с нового года, и оно же с 1 января (максимум со 2 января) продолжает жить по-старому.
Как же загадывать желания правильно?
Даю