Менеджмент эмоций. Проект КФ. Специальный выпуск 1(8). Владимир ТокаревЧитать онлайн книгу.
гневным, а может плохое сотворить с самим собой от стресса, от обиды, вплоть до самоубийства – потому нужно «лечить»). А затем, если я правильно запомнил, – рассмысление обиды и управление ею.
4. При этом эмоцию Ю. М. Орлов считает полезной в двух направлениях – жизнь богаче с эмоциями, если, конечно обиду не доводить до комплекса обидчивого человека, и она полезна для коррекции поведения других (родителями детей, детей родителями, друзей друзьями и пр.)
5. Алгоритмы Орлова в этой книге мне показались более четкими, чем в книге «Восхождение к индивидуальности». Использование мной функции контроля для описания обиды – близко к новому для меня варианту от Ю.М.
Я книги умные читаю,
Понять их сразу не могу.
Пока – запоминаю,
Потом я другу расскажу.
Пока рассказывать я буду,
Я что-то может быть пойму,
Чего-то важное забуду,
Чего-то точно перевру.
Но мне стыдится нет причины
– Познанья выбрал свой я путь.
Стал умным – был я дурачиной,
Пришла пора пивка хлебнуть.
Репортаж 3
Завершаю повторение по памяти главного для меня в книге Орлова про обиду и вину.
Вы обиделись как вас назвал близкий человек, например мама:
– В кругах, к которым я близок, мама, слово «козёл» очень обидное. Постарайтесь поэтому в разговоре его не употреблять. (Ширли-мырли, цитата Кроликова).
Какие могу быть стратегии реакции на состояние обиды: 1. Сделать вид, что не обиделся (Кроликов сделал маме выговор, но делает вид, что не обиделся, но внутри обида может терзать человека.)
2. Стратегия переключения – Кроликов меняет тему разговора:
– Ой, мама! Капусточка, конечно, дело хорошее, но в доме нужно держать и мясные закуски!
Стратегия, к сожалению, работает лишь некоторый отрезок времени – возвращаясь мысленно к обиде, человек снова переживает страдания (не только моральные, но зачастую и физические).
3. Стратегия, когда человек упивается обидой. В этом случае, Кроликов бы стал, вероятно, плакать и кричать:
– Моя любимая мамочка назвала меня козлом. Ну разве такое возможно. Теперь я не смогу работать, все время думая про это – а ведь какой я отличный работник, смогу обвести вокруг пальца любого мафиози. Ой, что мне теперь делать, я плачу, моя родная мать так меня унизила.
Мама Кроликова (вернее, тетя):
– Ладно-ладно, козел, буду называть тебя овцой, овцой можно?
– Это много лучше, мама, но как я смогу сегодня работать, мне нужно успокоиться.
Слезы ручьем, всхлипывания, выбегание в коридор к милиционерам, громкие рыдания на плече у начальника отдела милиции, который ловит Кроликова с его бриллиантом, и начинает вместе с ним плакать:
– Неужели родная мама? Козлом? Да как можно?
Скоро к рыданиям присоединяется весь подъезд дома, начиная с соседа Кроликовых:
– Да!