Action-книга. Про обезжиривание. Джон РаттлерЧитать онлайн книгу.
побольше кушайте. Это по поводу количества. Но ведь есть еще и КАЧЕСТВО!
Вот вы наверняка лучше меня знаете таблицу калорий пищевых продуктов. Нет? Погуглите. Ну, что у нас там? Майонез нашли? Сколько там калорий! Если сравнить по калориям майонез и то, на что вы его наливаете, майонез выигрывает со счетом десять к одному. Вы вообще знаете, из чего он сделан? Ну, не важно. Просто поверьте, майонез в ТОП-100 самых калорийных продуктов всегда в первой десятке. Смотрим дальше, что там у вас в холодильнике. Ммм, колбаска! Копченая! Это когда берут мясо и из одного килограмма делают сто грамм, испаряя из него воду. Каждые десять грамм колбаски – это сто граммов мяса. О, у нас тут еще йогурты. Что, йогурты не трогать? А вы состав почитайте. Йогурты, мюсли, фитнес – батончики и другая модная еда. Вы хотите похудеть или быть модным? Там сахара, как в американской газировке. И загуститель. И больше-то ничегошеньки нету. Скушайте яблоко, это в сто раз полезнее. Или сварите себе геркулесовую кашу.
Ну, вроде все. Я не знаю, что там у вас в кастрюле, суп, наверное? Насчет супа волноваться не стоит, его много не съешь. Волноваться стоит из-за вон той конфетницы. Все, что можно положить в конфетницу, является враждебным элементом, направленным в нашу кухню для проведения диверсии. Мы только что говорили про быстрые углеводы, помните? Вроде бы хорошо, быстро наполняешься энергией и нормально, можно дальше смотреть телевизор. Но есть один момент. Ты точно уверен, дорогой читатель, что поглотил из конфетницы ровно столько быстрых углеводов, сколько нужно организму для поддержания нормального уровня сахара в крови? Что, молчишь? А что организм твой сделает с лишними четырьмя конфетками «Мишки в лесу»?
Мы все уверены, что организм – это такой склад. Привезли белок – он его положил в мышцы. Привезли минералы – положил в кости. Привезли жир – ну, тут понятно. А что он с сахаром-то делает? О! Сахара, или по-другому углеводы, организм превращает в энергию. И делает небольшой запас гликогена в печени. Но посмею развеять твое заблуждение, дорогой читатель, относительно склада. Твой организм не склад никакой, а огромная, сложнейшая, до конца не изученная химическая лаборатория. В ней белки превращаются в энергию, углеводы превращаются в жиры, жиры в энергию, углеводы в белки, короче, все во все превращается. Печально, но факт. Если мы не будем есть жиры, мы все равно растолстеем.… Однако не стоит расстраиваться, ведь знание – это сила! Так что вперед, продолжим.
Значит, «Мишки в лесу». Все лишние углеводы организм превращает в жир, дорогой читатель. А поскольку это быстрые углеводы, то и в жир они превращаются как? Правильно. Так что, если ты не собираешься быстро потолстеть, конфетницу нужно убрать. Хотя, можно в нее положить красивых разноцветных стеклышек и сосать их, если станет совсем тоскливо без сладенького. Ну ладно, ладно. Будет тебе. В жизни ведь много других удовольствий. Например, секс. Ой, ничего, что я так перескакиваю? Просто секс сжигает