ANTI-AGE на каждый день: управление красотой. Анна БортейчукЧитать онлайн книгу.
инфекции, связанные с нарушением иммунитета.
Конечно, тест – лишь предварительная точка отсчета, по каждому пункту надо разбираться отдельно. Так, головная боль может возникать из-за сосудистых нарушений или проблем с челюстным суставом. Однако если вы наблюдаете у себя более 6 признаков, имеет смысл уточнить, насколько хорошо организм справляется с токсической нагрузкой.
Если вы подозреваете серьезные нарушения, стоит обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и получить основательное лечение.
Для начала можно сдать:
• общий анализ крови и обратить внимание на лейкоциты и уровень гемоглобина (исключить анемию);
• биохимию: оценить печеночные показатели – АСТ, АЛТ, билирубин;
• проверить работу почек – креатинин, cystatin С.
Основная нагрузка по детоксикации организма приходится на печень и почки. Если обнаружены какие-то сбои в работе этих органов и есть основания предполагать интоксикацию (трудно поддающиеся лечению заболевания неясной этиологии, работа на вредном производстве и т. д.), врач может назначить вам следующие анализы на биомаркеры токсической предрасположенности:
• гамма-глутамилтрансфераза GGT >40 ед/л;
• мочевая кислота >8 мг/дл;
• гомоцистеин >11 мкмоль/л;
• С-реактивный белок >0,7 мг/л;
• магний <2 мг/дл;
• титр антинуклеарных антител >1:125;
• 25–ОН-Витамин D3 <30 нг/мл.
Определить наличие токсических веществ в организме можно сдав и кровь/мочу и волосы на анализ.
Однако, как я писала ранее, большинство токсинов жирорастворимы, поэтому, попадая в организм, они по кровотоку проникают в жировые ткани и депонируются там. Анализы крови/мочи покажут острое отравление, но могут не показать хроническое. В группе риска находятся люди, у которых индекс массы тела >27 и больше 30 % состава тела – жир.
Вы удивитесь, но волосы являются в некотором роде детоксицирующим органом: с их помощью из организма тоже выводятся яды, поэтому анализ волос вполне достоверен. Только он проводится не на все «вредности», которые есть, но на наличие тяжелых металлов и наиболее распространенных токсинов – можно посмотреть.
Прежде чем перейти собственно к ДЕТОКСИКАЦИИ, давайте начнем с самого простого и доступного.
Как снизить поступление токсинов
1. Сократите покупку продуктов питания, упакованных в пластик. Воду покупайте в стеклянных бутылках. Относительно безопасная пластиковая тара имеет следующие маркировки (буквы под значком треугольника):
• PET – только для одноразового применения;
• HDPE – полиэтилен высокого давления – из него изготавливаются большие многоразовые бутыли для кулеров – один из самых безопасных;
• LDPE – используется для производства пакетов и пленки;
• PP – полипропилен, используется для производства многоразовых контейнеров, вполне безопасен.
Опасные пластики: PCV (ПВХ) – поливинилхлорид, упаковочная пленка из него.
PS – полистирол или пенопласт – запрещен